12 צעדים כדי להפסיק לבגוד בעצמך ולהחזיר את הקול שלך
- תפסיק לבגוד בעצמך על ידי כנות עם עצמך. …
- קבל בחן את כל מה שעומד בפניך. …
- תפסיק לבגוד בעצמך ותנשום עמוק. …
- סלח ושחרר. …
- טפלו בעצמכם בעדינות. …
- צעק מהראש של הריאות.
למה אני בוגד בעצמי?
לעתים קרובות אנו מגיעים לפתח דפוסים של בגידה בעצמנו כי עמוק בפנים אנחנו מאמינים שאנחנו לא מספיקים ולא ראויים. אנחנו עלולים להרגיש רע עם עצמנו כי אנחנו מכורים. אנו עלולים להרגיש חסרי ביטחון ושנאה עצמית בגלל חוויות טראומטיות בעבר.
איך אדם בוגד בעצמו?
בואו נסתכל על כמה מהדרכים שבהן אנחנו בוגדים בעצמנו:
קבלת החלטות כי אנחנו חוששים מחוסר הסכמה של אחרים. מסתירים את מי שאנחנו ומנסים להיות מי שאנחנו חושבים שאנחנו צריכים להיות כדי להשתלב. חושבים שאנשים לא יאהבו אותנו אם הם יודעים מי אנחנו באמת. לא להביע את דעתנו כי אנחנו לא רוצים לטלטל את הסירה.
מהי בגידה עצמית?
בגידה עצמית יכולה להיראות כך: התכחשות לצרכים שלך או רצון להיבחר על ידי אחרים. אפשר להפר את הגבולות שלך. מחפש עבודה כי מישהו שאתה אוהב רואה בזה "מוצלח" אם זה כבר לא מתאים. לאפשר לאדם לעשות משהו שמזיק לשניכם, לא להפקיר.
איך אני מפסיק לבגוד?
אקטעל 13 הצעדים שלי להחזרת האמונה לאחר בגידה:
- מחק את טביעות הבגידה. …
- סלח. …
- זרוק בגידה. …
- התחל אמונה לאט. …
- מצא אחרים שיש להם אמונה. …
- תחזור לאמון בעצמך. …
- תנתק מאנשים שאתה לא סומך עליהם. …
- אל תבגוד.
