היתרונות הבריאותיים של פסטה
- אנרגיה מתמשכת: פחמימות כמו פסטה מספקות גלוקוז, הדלק החיוני למוח ולשרירים שלך. …
- ללא נתרן וכולסטרול נמוכים: אם אתה צופה ברמות הכולסטרול שלך, הפסטה היא מושלמת עבורך, בהיותה דלה מאוד בנתרן וללא כולסטרול. …
- חומצה פולית: …
- דיאטה מאוזנת:
האם מקרוני רע לבריאות?
פסטה מדגנים מלאים משתמשת בכל גרעין החיטה, מה שאומר שהרכיבים התזונתיים נשארים בפסטה, יחד עם סיבים ורכיבים מועילים אחרים. פסטה מדגנים מלאים היא גם נמוכה יותר בקלוריות ובפחמימות. אכילת דגנים מלאים נקשרה ל-סיכון נמוך יותר להשמנה ולסיכונים הבריאותיים הנלווים.
האם מקרוני חיטה טוב לבריאות?
פסטה מחיטה מלאה בריאה יותר מפסטה לבנה, מכיוון שהיא עמוסה בחומרים מזינים כמו פחמימות מורכבות, חלבון, סיבים, ברזל, מגנזיום ואבץ. מצד שני, פסטה לבנה עשויה מפחמימות מעודנות, כלומר, היא הופשטה מחומרי תזונה רבים במהלך העיבוד שלה.
מהו המקרוני הכי בריא?
7 הפסטות הקופסות הבריאות ביותר, לפי תזונאים
- שבויי קציר עתיקים! פסטה רוטיני עדשים אדומות. …
- Barilla White Fiber Rotini. ברילה. …
- De Cecco Whole Wheat Penne Rigate. דה צ'קפ. …
- Explore Cuisine Edamame Pasta. …
- Banza Chickpea Penne. …
- Trader Joe's Redעדשים סדיני. …
- Barilla Full-Grain Hair Angel.
האם אורז בריא יותר מפסטה?
כשאנחנו מסתכלים על תכולת הקלוריות של שניהם, אורז נמוך למדי ב-117 קלוריות ל-100 גרם לעומת 160 הקלוריות של הפסטה. אם ירידה במשקל היא המטרה שלך מדיאטה מבוקרת קלוריות, בחירת אורז על פני פסטה עשויה להיות המועילה ביותר עבורך.
