2024 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:07
"המחקר מצא שפסטה לא תרמה לעלייה במשקל או לעלייה בשומן בגוף", אמר המחבר הראשי ד"ר ג'ון סיונפיפר, מדען קלינאי מהקליניקה של בית החולים מרכז תזונה ושינוי סיכונים. "למעשה, ניתוח למעשה הראה ירידה קטנה במשקל.
האם אתה יכול לרדת במשקל לאכול מקרוני?
אתה יכול לקבל את האטריות שלך וגם לאכול אותן. כשזה מגיע לירידה במשקל, פחמימות פסטה זוכות לחזרה גרועה. אבל מנות פסטה בריאות הן דבר. מחקר שפורסם ב-2017 מצא שפסטה יכולה להיות חלק מתזונה בריאה - אם מגישים אותה בדרך הים תיכונית.
האם גבינת מקרוני משמינה אותך?
Mac and cheese מכיל כמויות גדולות של שומן ופחמימות מעודנות, שניהם תורמים לספירת הקלוריות הגבוהה שלו. אכילה של יותר קלוריות ממה שאתה שורף, לא משנה מאיזה מזונות הם מגיעים, עלולה להוביל לעלייה במשקל.
האם זה בריא לאכול מקרוני כל יום?
כאשר אוכלים אותו במתינות, פסטה יכולה להיות חלק מתזונה בריאה. פסטה מדגנים מלאים עשויה להיות בחירה טובה יותר עבור רבים, שכן היא נמוכה יותר בקלוריות ופחמימות אך גבוהה יותר בסיבים וחומרים מזינים. עם זאת, בנוסף לסוג הפסטה שאתה בוחר, חשוב לא פחות מה אתה מוסיף אותה.
האם פסטה עוזרת להוריד שומן בבטן?
למרות שאנשים מסוימים עשויים לנסות להתרחק מאכילת יותר מדי פחמימות כאשר מנסים לרדת במשקל, מחקר חדש גילה שאכילת פסטה כמוחלק מתזונה בריאה באמת יכול לעזור לך להוריד כמה קילוגרמים עודפים אם צריך.
מוּמלָץ:
האם באדווייזר ישמין אותך?
שתיית בירה יכולה לגרום לעלייה במשקל מכל סוג - כולל שומן בבטן. זכור שככל שאתה שותה יותר, כך הסיכון שלך לעלייה במשקל גבוה יותר. נראה ששתיה מתונה של בירה אחת ליום (או פחות) אינה קשורה לקבלת "כרס בירה". האם באדווייזר גורם לך לעלות במשקל?
האם טמאלס ישמין אותך?
Calories and Fat Tamale אחד מכיל 285 קלוריות ו-11.38 גרם שומן, מתוכם 4.45 גרם רוויים. טמלים מסורתיים עשויים משומן שומן, מה שמגביר את תכולת השומן הרווי במזון. אם התזונה שלך מכילה יותר מדי שומן רווי, זה יכול להוביל לעלייה במשקל, כולסטרול גבוה ומחלות לב.
האם בוריטוס ישמין אותך?
מזונות רבים שנראים בריאים יכולים לחבל ביעדי ההרזיה שלך. ארוחות כמו סלטי קוב ובוריטוס יכולות לארוז יותר קלוריות ממה שהיית מצפה. אפילו חטיפים כמו גרנולה וחטיפי תזונה הם לא תמיד הבחירה הבריאה ביותר. האם בוריטו בריא יותר מהמבורגר? בורגר:
האם מלטודקסטרין ישמין אותך?
מלטודקסטרין וירידה במשקל זה בעצם ממתיק ופחמימה ללא ערך תזונתי, והוא גורם לעלייה ברמת הסוכר בדם. רמות הסוכר במלטודקסטרין יכולות להוביל לעלייה במשקל. האם מלטודקסטרין יכול לגרום לעלייה במשקל? עלול לגרום לעלייה במשקל. מלטודקסטרין היא פחמימה פשוטה שאינה מספקת לך ערך תזונתי.
האם סטארבקס ישמין אותך?
לאחר שמאגרי הגליקוגן מלאים, עודף גלוקוז הופך לשומן. סוכר מזוקק הוא גם קלוריות ריקות, מה שמונע ממך להרגיש שובע ויכול לגרום לך לעלות במשקל. צריכה גבוהה של סוכר קשורה גם לסיכון מוגבר לסוכרת מסוג 2 ולמחלות לב. האם סטארבקס מעלה במשקל? קפה לבדו אינו גורם לעלייה במשקל - ולמעשה עשוי לקדם ירידה במשקל על ידי הגברת חילוף החומרים וסיוע בשליטה בתיאבון.
