"המחקר מצא שפסטה לא תרמה לעלייה במשקל או לעלייה בשומן בגוף", אמר המחבר הראשי ד"ר ג'ון סיונפיפר, מדען קלינאי מהקליניקה של בית החולים מרכז תזונה ושינוי סיכונים. "למעשה, ניתוח למעשה הראה ירידה קטנה במשקל.
האם אתה יכול לרדת במשקל לאכול מקרוני?
אתה יכול לקבל את האטריות שלך וגם לאכול אותן. כשזה מגיע לירידה במשקל, פחמימות פסטה זוכות לחזרה גרועה. אבל מנות פסטה בריאות הן דבר. מחקר שפורסם ב-2017 מצא שפסטה יכולה להיות חלק מתזונה בריאה - אם מגישים אותה בדרך הים תיכונית.
האם גבינת מקרוני משמינה אותך?
Mac and cheese מכיל כמויות גדולות של שומן ופחמימות מעודנות, שניהם תורמים לספירת הקלוריות הגבוהה שלו. אכילה של יותר קלוריות ממה שאתה שורף, לא משנה מאיזה מזונות הם מגיעים, עלולה להוביל לעלייה במשקל.
האם זה בריא לאכול מקרוני כל יום?
כאשר אוכלים אותו במתינות, פסטה יכולה להיות חלק מתזונה בריאה. פסטה מדגנים מלאים עשויה להיות בחירה טובה יותר עבור רבים, שכן היא נמוכה יותר בקלוריות ופחמימות אך גבוהה יותר בסיבים וחומרים מזינים. עם זאת, בנוסף לסוג הפסטה שאתה בוחר, חשוב לא פחות מה אתה מוסיף אותה.
האם פסטה עוזרת להוריד שומן בבטן?
למרות שאנשים מסוימים עשויים לנסות להתרחק מאכילת יותר מדי פחמימות כאשר מנסים לרדת במשקל, מחקר חדש גילה שאכילת פסטה כמוחלק מתזונה בריאה באמת יכול לעזור לך להוריד כמה קילוגרמים עודפים אם צריך.
