Calories and Fat Tamale אחד מכיל 285 קלוריות ו-11.38 גרם שומן, מתוכם 4.45 גרם רוויים. טמלים מסורתיים עשויים משומן שומן, מה שמגביר את תכולת השומן הרווי במזון. אם התזונה שלך מכילה יותר מדי שומן רווי, זה יכול להוביל לעלייה במשקל, כולסטרול גבוה ומחלות לב.
האם הטמאלס משמין?
אם אתה סופר קלוריות, תשמח לדעת שטמאלה אחת מכילה רק כ-285 קלוריות. טמלות מסורתיות שניתן למצוא היום מיוצרות לרוב עם שומן חזיר, שיכול להגדיל את כמות השומן הרווי.
האם טמאלס רע לתזונה?
"Tamales נחשבים בדרך כלל בריאים", אומר Bansari Acharya, R. D. N., דיאטנית רשומה ובלוגרית ב-FoodLove. "במיוחד בגלל שהם מאודים במקום מטוגנים." עם זאת, בגלל תכולת השומן והפחמימות, חשוב להקפיד על המנות שלך.
למה הטמאלס רעים?
טמאלה אחת מגיעה עם כמעט (או יותר) 300 קלוריות, שהיא עשירית מהמגבלה היומית לשומן, אפילו יותר לשומן רווי, וכ-7% מהמגבלה היומית לכולסטרול. אכילת מזונות עתירי שומן וכולסטרול מעלה את הסיכון לפתח קרדיווסקולרי disease ועוד מגוון בעיות לב אחרות.
מה קורה כשאתם אוכלים יותר מדי טמאלס?
אכילה מדי הרבה שומן ושומן רווי מעלים את רמות הכולסטרול בדם ומגדילים את הסיכון שלךמחלת לב. כמו כן, מנה של 100 גרם של טמאלס מספקת כ-3.1 גרם של סיבים תזונתיים, ועונה על 10% עד 12% מהצרכים היומי של הסיבים שלך.
