2024 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:07
Calories and Fat Tamale אחד מכיל 285 קלוריות ו-11.38 גרם שומן, מתוכם 4.45 גרם רוויים. טמלים מסורתיים עשויים משומן שומן, מה שמגביר את תכולת השומן הרווי במזון. אם התזונה שלך מכילה יותר מדי שומן רווי, זה יכול להוביל לעלייה במשקל, כולסטרול גבוה ומחלות לב.
האם הטמאלס משמין?
אם אתה סופר קלוריות, תשמח לדעת שטמאלה אחת מכילה רק כ-285 קלוריות. טמלות מסורתיות שניתן למצוא היום מיוצרות לרוב עם שומן חזיר, שיכול להגדיל את כמות השומן הרווי.
האם טמאלס רע לתזונה?
"Tamales נחשבים בדרך כלל בריאים", אומר Bansari Acharya, R. D. N., דיאטנית רשומה ובלוגרית ב-FoodLove. "במיוחד בגלל שהם מאודים במקום מטוגנים." עם זאת, בגלל תכולת השומן והפחמימות, חשוב להקפיד על המנות שלך.
למה הטמאלס רעים?
טמאלה אחת מגיעה עם כמעט (או יותר) 300 קלוריות, שהיא עשירית מהמגבלה היומית לשומן, אפילו יותר לשומן רווי, וכ-7% מהמגבלה היומית לכולסטרול. אכילת מזונות עתירי שומן וכולסטרול מעלה את הסיכון לפתח קרדיווסקולרי disease ועוד מגוון בעיות לב אחרות.
מה קורה כשאתם אוכלים יותר מדי טמאלס?
אכילה מדי הרבה שומן ושומן רווי מעלים את רמות הכולסטרול בדם ומגדילים את הסיכון שלךמחלת לב. כמו כן, מנה של 100 גרם של טמאלס מספקת כ-3.1 גרם של סיבים תזונתיים, ועונה על 10% עד 12% מהצרכים היומי של הסיבים שלך.
מוּמלָץ:
האם מקרוני ישמין אותך?
"המחקר מצא שפסטה לא תרמה לעלייה במשקל או לעלייה בשומן בגוף", אמר המחבר הראשי ד"ר ג'ון סיונפיפר, מדען קלינאי מהקליניקה של בית החולים מרכז תזונה ושינוי סיכונים. "למעשה, ניתוח למעשה הראה ירידה קטנה במשקל. האם אתה יכול לרדת במשקל לאכול מקרוני?
האם באדווייזר ישמין אותך?
שתיית בירה יכולה לגרום לעלייה במשקל מכל סוג - כולל שומן בבטן. זכור שככל שאתה שותה יותר, כך הסיכון שלך לעלייה במשקל גבוה יותר. נראה ששתיה מתונה של בירה אחת ליום (או פחות) אינה קשורה לקבלת "כרס בירה". האם באדווייזר גורם לך לעלות במשקל?
האם בוריטוס ישמין אותך?
מזונות רבים שנראים בריאים יכולים לחבל ביעדי ההרזיה שלך. ארוחות כמו סלטי קוב ובוריטוס יכולות לארוז יותר קלוריות ממה שהיית מצפה. אפילו חטיפים כמו גרנולה וחטיפי תזונה הם לא תמיד הבחירה הבריאה ביותר. האם בוריטו בריא יותר מהמבורגר? בורגר:
האם מלטודקסטרין ישמין אותך?
מלטודקסטרין וירידה במשקל זה בעצם ממתיק ופחמימה ללא ערך תזונתי, והוא גורם לעלייה ברמת הסוכר בדם. רמות הסוכר במלטודקסטרין יכולות להוביל לעלייה במשקל. האם מלטודקסטרין יכול לגרום לעלייה במשקל? עלול לגרום לעלייה במשקל. מלטודקסטרין היא פחמימה פשוטה שאינה מספקת לך ערך תזונתי.
האם סטארבקס ישמין אותך?
לאחר שמאגרי הגליקוגן מלאים, עודף גלוקוז הופך לשומן. סוכר מזוקק הוא גם קלוריות ריקות, מה שמונע ממך להרגיש שובע ויכול לגרום לך לעלות במשקל. צריכה גבוהה של סוכר קשורה גם לסיכון מוגבר לסוכרת מסוג 2 ולמחלות לב. האם סטארבקס מעלה במשקל? קפה לבדו אינו גורם לעלייה במשקל - ולמעשה עשוי לקדם ירידה במשקל על ידי הגברת חילוף החומרים וסיוע בשליטה בתיאבון.
