Chokos הם מקור טוב לויטמין C, ומקור לחומצה פולית, פנטותנית וויטמין E.
מהם היתרונות הבריאותיים של Chokos?
תזונה. Chayote מכיל ויטמינים ומינרלים, כולל המון ויטמין C וחומצה פולית, בתוספת כמויות מתונות של ויטמין K, B6, מנגן, נחושת ואבץ. Chayote מכיל גם כמויות קטנות של סידן וברזל.
מה לעשות עם הרבה Chokos?
ניתן למלא חצאי צ'וקו. השתמש בסלטי פירות וירקות, ובקינוחים, טארטים, לחמים, ריבות או עוגות. כדי לשמר את השוקו, חותכים אותם לשניים, מסירים את הגרעינים (כל כך נחמדים צלויים במחבת) ומבשלים אותם באדים עד שקל לקלף. חותכים לקוביות, ואז מקפיאים או שומרים בצנצנות.
מה תפוח אדמה עושה לגוף?
תפוחי אדמה הם מקור טוב לסיבים, שיכולים לעזור לכם לרדת במשקל על ידי כך שתשארו שבעים יותר זמן. סיבים יכולים לסייע במניעת מחלות לב על ידי שמירה על רמות הכולסטרול והסוכר בדם. תפוחי אדמה מלאים גם בנוגדי חמצון הפועלים למניעת מחלות וויטמינים שעוזרים לגוף שלך לתפקד כראוי.
איזה תפוחי אדמה הכי בריאים?
בטטה נחשבים לעתים קרובות בריאים יותר מתפוחי אדמה לבנים, אבל במציאות, שני הסוגים יכולים להיות מזינים מאוד. בעוד שתפוחי אדמה רגילים ובטטות דומים בתכולת הקלוריות, החלבון והפחמימות שלהם, תפוחי אדמה לבנים מספקים יותר אשלגן, בעוד שבטטותעשיר להפליא בויטמין A.
