מעקב הרגלים מספק הוכחה חזותית לעבודה הקשה שלך - תזכורת עדינה לכמה רחוק הגעת. בנוסף, הריבוע הריק שאתה רואה בכל בוקר יכול להניע אותך להתחיל כי אתה לא רוצה לאבד את ההתקדמות שלך על ידי שבירת הרצף שלך.
מתי כדאי להפסיק לעקוב אחר הרגלים?
אם מעקב אחר הרגל מרגיש אובססיבי או הופך למלחיץ ולא עוזר לך להצליח, הגיע הזמן להיפטר ממנו. לחלופין, אם הבנתם את היתרונות ולא תביא תועלת נוספת מהמשך, מומלץ לאבד את ההרגל הזה.
למה אנחנו צריכים מעקב אחר הרגלים?
עוקבי הרגלים יכולים לעזור לך ליצור הרגלים חיוביים לאורך זמן. הם מתעדים את ההתקדמות שלך, מניעים אותך להמשיך, ועוזרים לך לחגוג הצלחה. … כאשר נוצר הרגל, הוא נדבק בך, מה שאומר שיצירת הרגל חדש היא הדרך היעילה ביותר להגיע ליעדים שלך ולבצע שינויים חיוביים בחייך.
אילו הרגלים גורמים לך להצליח?
9 הרגלים של אנשים מצליחים מאוד, מאדם שבילה 5 שנים בלימודם
- הם קמים מוקדם. …
- הם קוראים, הרבה. …
- הם מבלים 15 עד 30 דקות בכל יום בחשיבה ממוקדת. …
- They make מפעילים עדיפות. …
- הם מבלים עם אנשים שנותנים להם השראה. …
- הם רודפים אחר המטרות שלהם. …
- הם ישנים מספיק.
כמה זמן לוקח לבנות הרגל?
זה יכול לקחת בין 18 ל-254 ימים לאדם ליצור הרגל חדש ובממוצע של 66 ימים עד שהתנהגות חדשה הופכת לאוטומטית.
