כאב בעצם הזנב, הנקרא גם coccydynia או coccygodynia, בדרך כלל חולף מעצמו תוך מספר שבועות או חודשים. כדי להפחית את כאבי עצם הזנב בינתיים, זה עשוי לעזור: להישען קדימה בזמן ישיבה.
מתי עלי ללכת לרופא בגלל כאבים בעצם הזנב?
עליך להתקשר ל- doctor שלך מיד אם יש לך pain ב- tailbone וכל מהתסמינים האחרים הבאים: עלייה פתאומית בנפיחות או pain. עצירות שנמשכת זמן רב. חוסר תחושה, חולשה או עקצוץ פתאומיים באחת או בשתי הרגליים.
כמה זמן לוקח להיפטר מכאבי עצם הזנב?
פציעה בעצם הזנב עלולה להיות כואבת מאוד ואיטית להחלמה. זמן הריפוי של עצם הזנב פצועה תלוי בחומרת הפציעה. אם יש לך שבר, הריפוי יכול להימשך בין 8 ל-12 שבועות. אם הפציעה שלך בעצם הזנב היא חבורה, הריפוי לוקח בערך 4 שבועות.
האם ניתן לרפא כאבי עצם הזנב?
למרות שאין תרופה מיידית לכאבי עצם הזנב, כמה תרגילים ומתיחות יכולים לעזור להקל על הלחץ שגורם לכאבים בעצם הזנב. תנוחות יוגה שונות יכולות להיות נפלאות למתיחת השרירים והרצועות המחוברות לעצם הזנב. נשים בהריון עם כאבים בעצם הזנב יכולות גם להפיק תועלת ממתיחה.
איך אוכל למנוע מעצם הזנב שלי לפגוע?
אמצעי טיפול עצמי
- השתמש בכרית עצם הזנב המעוצבת במיוחד - ניתן לקנות אותן באינטרנט וממנהכמה חנויות; הם עוזרים להפחית את הלחץ על עצם הזנב שלך בזמן שאתה יושב.
- הימנעו מישיבה ממושכת בכל הזדמנות אפשרית – נסו לעמוד ולהסתובב באופן קבוע; גם הישענות קדימה בישיבה עשויה לעזור.
