עליך להתקשר מיד לרופא שלך אם יש לך כאב בעצם הזנב וכל אחד מהתסמינים האחרים הבאים: עלייה פתאומית בנפיחות או כאב . עצירות שנמשכת זמן רב. חוסר תחושה, חולשה או עקצוץ פתאומיים באחת או בשתי הרגליים.
איך אתה יכול לדעת אם עצם הזנב שלך שבור?
התסמינים של עצם הזנב שבורה כוללים:
- כאב עמום כמעט קבוע בגב התחתון מאוד, ממש מעל הישבן.
- כאב שמחמיר בישיבה ובעמידה מישיבה.
- נפיחות סביב עצם הזנב.
- כאב שמתגבר במהלך פעולת מעיים.
- כאב שמתגבר במהלך קיום יחסי מין.
למה הכאב בעצם הזנב שלי מחמיר?
ישיבה בתנוחה לא נוחה במשך תקופה ארוכה, כמו בעבודה או בזמן נהיגה, עלולה להפעיל לחץ רב מדי על עצם הזנב. זה גורם לכאב ואי נוחות שיחריפו ככל שתישאר במצב זה.
מה אסור לעשות אם עצם הזנב שלך כואבת?
כדי למנוע כאבים בעצם הזנב, אנשים צריכים להימנע מישיבה ממושכת ומתרגילים בעלי השפעה גבוהה, כגון ריצה וקפיצה. תרגילים בעלי השפעה גבוהה עלולים להחמיר כל דלקת ולגרום להידוק נוסף של שרירי האגן והירך.
מהי הדרך המהירה ביותר לרפא עצם הזנב כואבת?
הישען קדימה תוך כדי ישיבה. שבו על כרית בצורת סופגניהאו כרית טריז (בצורת V). החל חום או קרח על האזור הפגוע. קח משככי כאבים ללא מרשם, כגון פרצטמול (טיילנול, אחרים), איבופרופן (Advil, Motrin IB, אחרים) או אספירין.
