המשטח המרופד של ההליכון עדיין עלול לגרום יותר מדישל השפעה צורמת על הגב או להלחיץ את מפרקי הירך, הברך והקרסול. בדיקת פני השטח והריבאונד היא קריטית. הם יכולים לתפוס הרבה מקום.
למה הליכון רע בשבילך?
"הגוף רע להליכון." כפי שמתברר, הליכון הוא לא תמיד האשם בפציעות שלנו, בין אם זה שוק או כאבי ברכיים. שריר אומר שלעתים קרובות למשתמשים יש כבר נטייה לפציעה שהם לא מודעים לה, שרק מחמירה עקב שימוש יתר בהליכון.
מהם החסרונות של הליכון?
חסרונות בשימוש בהליכון
- הליכונים יכולים להיות יקרים אם תחליטו לרכוש אחד. …
- גם אם להליכון יש ריפוד נוסף, ההשפעה הגבוהה של ריצה או ריצה עדיין עלולה לגרום לכאבי מפרקים בקרסוליים, בברכיים או בירכיים.
האם זה בסדר להשתמש בהליכון כל יום?
תדירות: ברגע שאתה רגיל להליכה על הליכון, תוכל לעשות זאת בכל יום בשבוע. הליכה בקצב מהיר במשך 30 עד 60 דקות ברוב ימות השבוע, או בסך הכל 150 עד 300 דקות בשבוע, מומלצת כדי להפחית את הסיכונים הבריאותיים.
האם זה בריא לרוץ על הליכון?
ריצה או ריצה על הליכון היא דרך יעילה מאוד לשרוף שומן ולרדת במשקל. ה-CDC ממליץ על 75 דקות של אינטנסיביות נמרצת או 150 דקות של בינוני-פעילות גופנית אינטנסיבית בכל שבוע. ריצה על הליכון היא דרך מצוינת להשיג זאת מכיוון שהיא קלה יותר על המפרקים מאשר ריצה בחוץ.
