רוב המכריע של אטריות האינסטנט דלות בקלוריות, אך הן גם דלות בסיבים וחלבונים. הם גם ידועים לשמצה בשל היותם עשירים בשומן, פחמימות ונתרן. אמנם תוכל לקבל כמה מיקרונוטריינטים מאטריות אינסטנט, אך חסרים להם חומרים מזינים חשובים כמו ויטמין A, ויטמין C, ויטמין B12 ועוד.
האם זה בריא לאכול אטריות?
באופן מתון, סביר להניח שכוללת אטריות אינסטנט בתזונה שלך לא יביאו להשפעות בריאותיות שליליות. עם זאת, הם דלים בחומרים מזינים, אז אל תשתמש בהם כמרכיב עיקרי בתזונה שלך. יתרה מכך, צריכה תכופה קשורה לאיכות תזונה ירודה ולסיכון מוגבר לתסמונת מטבולית.
מהי האטריות הכי בריאה לאכול?
6 אטריות בריאות שכדאי לאכול, לפי דיאטן
- פסטה מחיטה מלאה. פסטה מחיטה מלאה היא אטריות בריאה יותר שקל למצוא שתגביר את התזונה של מנת הפסטה שלך. …
- פסטה חומוס. …
- אטריות ירקות. …
- פסטה עדשים אדומות. …
- אטריות סובה. …
- פסטה לבנה.
האם נודלס יכול לגרום לך לעלות במשקל?
אכילת פסטה 3 פעמים בשבוע לא תגרום לך לעלות במשקל, לפי מחקר חדש - וזה אפילו יכול לעזור לך לרדת. אנשים רבים מניחים שאתה צריך להימנע מאכילת יותר מדי פסטה - יחד עם פחמימות מעודנות אחרות - אם אתה רוצה לרדת במשקל.
מהי תופעת הלוואי של אכילת אטריות?
יש להםנקשרו לאיכות תזונה ירודה
להם גם צריכה מוגברת של נתרן וקלוריות. אטריות אינסטנט נמצאו גם כמגבירות את הסיכון לפתח תסמונת מטבולית, מצב שמגביר את הסיכון למחלות לב, סוכרת ושבץ.
