Guacamole מכיל יתרונות בריאותיים מרשימים. מהלב-שומנים חד-בלתי-רוויים בריאים ועד לסיבים ידידותיים למעיים, האבוקדו הופך את הגוואקמולי לתבלין עתיר רכיבים תזונתיים. אשלגן הוא רכיב תזונתי חיוני לוויסות לחץ הדם ואיזון הנוזלים בגופנו.
כמה בריא גוואקמולי עבורך?
היתרונות הבריאותיים של הגוואקמולי מגיעים בעיקר מהאבוקדו. אבוקדו עמוס בשומן חד בלתי רווי בריא, שמגביר את תפקוד המוח ואת הבריאות. זהו אחד מהשומנים הטובים על בסיס צמחי שיכולים לעזור להוריד את הסיכון למחלות לב ושבץ.
האם גוואקמולי גורם לך לעלות במשקל?
אין סיבה לחשוש שאבוקדו יהיה משמין, כל עוד תאכלו אותו כחלק מתזונה בריאה המבוססת על מזונות מלאים. להיפך, לאבוקדו יש תכונות רבות של מזון ידידותי לירידה במשקל.
האם זה בריא לאכול גוואקמולי כל יום?
אכילת אבוקדו ביום טובה לבריאותך. צריכת האבוקדו זינקה בשני העשורים האחרונים, מצריכה שנתית ממוצעת של 1.5 פאונד לאדם בשנת 1998, ל-7.5 פאונד בשנת 2017.
האם גוואקמולי טוב לשומן בטני?
אבוקדו ממלא להפליא
בנוסף, אבוקדו עשיר בסיבים מסיסים ש-הוכח כמפחית שומן בבטן על ידי דיכוי התיאבון.
