החלקה על הקרח היא צורה מהנה של פעילות גופנית קרדיווסקולרית אינטנסיבית המשפרת את שיווי המשקל ובונה את השרירים ברגליים ובליבה. גם אם אינך מאמצת החלקה על הקרח כשגרת הכושר שלך בחורף, טיול למשטח ההחלקה עם המשפחה שלך הוא דרך מצוינת לצאת החוצה ולהתאמן תוך כדי הנאה.
למה אתה אוהב החלקה?
זה תרגיל נהדר. רובנו לא מבצעים פעילות גופנית כמו שצריך לבריאות מיטבית. החלקה על רולר היא דרך מושלמת לשנות את זה, מכיוון שהיא מספקת אימון אירובי שלם, אבל תהיה מהנה מספיק שבקושי תשימו לב. בנוסף, זה קל על המפרקים שלך.
למה ההחלקה מרגישה כל כך טוב?
קל על המפרקים: החלקה מספקת לך עם תנועה נוזלית שמונעת ממך לפגוע במפרקים שלך, ועוזרת לך ליהנות מתנועה בדומה לריצה או בריקוד ללא ההשפעה הקשה.
האם החלקה על גלגול זה כיף?
אנשים תמיד מחייכים כשאתה אומר להם שאתה מחליק על גלגיליות! זו עובדה מהנה כי החלקה על גלגיליות היא כיף שאתה יכול להרגיש! … החלקה על גלגיליות משתמשת ב-80% משרירי הגוף שלך ומעניקה לך אימון אירובי נהדר תוך שריפת עד 650 קלוריות בשעה תוך כדי כיף!
האם אתה יכול לרדת במשקל בהחלקה?
למעשה שעה של החלקה מוטבעת יכולה לשרוף עד 600 קלוריות! כפעילות קרדיווסקולרית זה גם מכניס את הלב שלך לכושר. 30 דקות של החלקה על גלגיליות יכולות להעלות את קצב הלב שלך ל-148 פעימות לדקה כתוצאה מכךבירידה במשקל ובסיכון מופחת למחלות הקשורות למשקל כמו מחלות לב וסוכרת.
