עישון והאימון שלך לעישון עשויה להיות השפעה משמעותית על האימון שלך. לא רק שעישון מגביל את רמות החמצן ואת קיבולת הריאות שלך, אלא גם הוא משפיע על כוח השרירים והביצועים הפיזיים שלך, גם.
כמה רע עישון לכושר?
זה גורם עלייה בחומצת החלב (החומר שגורם ל"צריבה" בשרירים, לעייפות, לנשימה כבדה יותר ולכאב מוגבר לאחר פעילות גופנית). ירידה זו בחמצן תפחית את הסיבולת הפיזית שלך, ותקשה עליך להצליח בספורט.
האם אתה עדיין בכושר אם אתה מעשן?
ספר חדש בשם A Smoker's Guide to He alth and Fitness מסביר כיצד להפיק את המיטב מהרגל רע. (אבל אתה כנראה עדיין צריך לפרוש.)
האם עישון משפיע על עלייה בשרירים?
אנו מסיקים שעישון פוגע בתהליך סינתזת חלבון השריר ומגביר את הביטוי של גנים הקשורים לפגיעה בתחזוקת השריר; סביר להניח שעישון מגביר את הסיכון לסרקופניה.
האם עישון משפיע על הזרע?
מחקרים מראים שעישון יכול להוביל לנזק ל-DNA בזרע. כמה ראיות מראות שגברים עם זרע מוגבר עם נזק ל-DNA עשויים להפחית את הפוריות ושיעורי הפלות גבוהים יותר. בנוסף, עישון הוא גורם סיכון לבעיות זיקפה (ED), אשר יכול להפוך את הכניסה להריון לאתגר.
