בייקון מכיל כמה מיקרו-נוטריינטים חיוניים, כולל אשלגן, התומך בבריאות העצם, בריאות הלב, חוזק שרירים ומונע לחץ דם גבוה. אתה יכול גם למצוא מעל 50% מה-RDA של שני מינרלים חיוניים בבייקון; סלניום וזרחן.
באיזו תדירות כדאי לאכול בייקון?
כמה בייקון בטוח לאכול? מומלץ לשמור על צריכת הבייקון למינימום והכי טוב לאכול אותו רק כל שבועיים. העצה הנוכחית מ-NHS ממליצה שאם אתה אוכל כרגע יותר מ-90 גרם (משקל מבושל) של בשר אדום ומעובד ביום, תקצר ל-70 גרם ביום.
מה רע באכילת בייקון?
אכילה מרובה של בייקון ומזונות מלוחים אחרים מעלה את לחץ הדם אצל אנשים הרגישים למלח. זה עשוי גם להגביר את הסיכון לסרטן הקיבה.
האם בייקון טוב לירידה במשקל?
Bacon הוא מזון מאושר לדיאטות כמו אטקינס, פליאו וקטו, מכיוון שהוא מזון אפס פחמימות. מחקר מצא שאכילת פחות פחמימות מגדילה את מספר הקלוריות שאתה שורף. משמעות הדבר היא שארוחת בוקר בייקון יכולה להיות חלק חשוב מתוכנית הירידה במשקל או התחזוקה שלך.
האם בייקון וביצים בריאים?
ביצים לא רק עשירות בחלבון, הן מכילות גם ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון רבים. אז בייקון וביצים באמת יכולים להיות אופציה לארוחת בוקר בריאה, אם אוכלים במתינות.
