צנוניות עשירות בנוגדי חמצון ומינרלים כמו סידן ואשלגן. יחד, חומרים מזינים אלה מסייעים בהורדת לחץ דם גבוה ומפחיתים את הסיכונים שלך למחלות לב. הצנון הוא גם מקור טוב לחנקות טבעיות המשפרים את זרימת הדם.
כמה צנוניות כדאי לאכול ביום?
יש אינספור סיבות שבגינן הצנון מייצג מזון שצריך להוסיף לתזונה שלנו, אבל אחת המוערכות ביותר היא היכולת שלה לשפר את המערכת החיסונית. חצי כוס צנוניות ליום, הוספה לסלט או לאכילה כחטיף, יכולה להבטיח הטמעה יומית של ויטמין C השווה ל-15%.
האם צנוניות טובות לאכילה כל יום?
מנה של חצי כוס של צנוניות פרוסות מכילה כ-12 קלוריות ולמעשה ללא שומן, כך שהן לא יחבלו בתזונה הבריאה שלך. הם החטיף הפריך המושלם כאשר המנצ'ים מכים. צנוניות הן מקור טוב לויטמין C. רק 1/2 כוס מציע כ-14 אחוז מהקצבה היומית המומלצת שלך.
האם צנוניות טובות לבטן?
צנוניות יכולות להיות טובות מאוד לכבד ולקיבה מכיוון שהן פועלות כמסיר רעלים חזק. צנוניות מפחיתות את ההרס של תאי דם אדומים הנגרמת על ידי צהבת על ידי הגברת אספקת החמצן הטרי לדם.
זה רע לאכול הרבה צנוניות?
כאשר נלקח דרך הפה: צנון הוא סביר בטוח עבור רוב האנשים כאשר הוא נלקח בכמויות מתונות. לקיחת כמויות גדולות של צנוןלגרות את מערכת העיכול. אנשים מסוימים עשויים להיות אלרגיים לצנון, אבל זה נדיר.
