בין כל חוליה, יש לך דיסק קשיח וספוגי שמתפקד כבולם זעזועים. עם הזמן, הדיסקים הללו נשחקים כחלק מתהליך הנקרא מחלת דיסק ניוונית. ייבוש דיסק הוא אחד המאפיינים הנפוצים ביותר של מחלת דיסק ניוונית. זה מתייחס ל-התייבשות הדיסקים שלך.
באיזה גיל מתחיל ייבוש הדיסק?
פעילויות יומיומיות וספורט, הגורמים לקרעים בליבה החיצונית של הדיסק. עד גיל 60, לרוב האנשים יש מידה מסוימת של ניוון דיסק.
האם ייבוש דיסק הוא לקות?
ייבוש הדיסק יכול להוביל לטווח תנועה מוגבל כמו גם לנוקשות, חוסר תחושה, כאב וחולשה במקור הייבוש. זה יכול לשנות חיים. אם אתה מסוגל לספק את הראיות הרפואיות המתאימות, אתה יכול להיות זכאי לקצבאות נכות.
איך מתקנים דיסק מיובש?
ייבוש דיסק
- משככי כאבים ללא מרשם.
- מודעות ליציבה ושינויי יציבה.
- דיאטה ופעילות גופנית לשמירה על משקל תקין.
- תפסיק לעשן.
- תרגול טכניקות הרמה נכונות.
- טיפול פיזי לחיזוק שרירי הליבה ולעזור להוריד לחץ מעמוד השדרה.
איך מחזירים לחות לדיסק מיובש?
עקוב אחר שיטות אלה כדי לעזור לגוף שלך להתחדש באופן קבוע ולחזק את הדיסקים בעמוד השדרה שלך כך שהגב שלך יישאר בריא
- אכלו פירות וירקות, כי הם מכילים גם מים.
- בדוק את השתן שלך.
- שמור על הצריכה שלך ל-30 עד 50 אונקיות או 1 עד 1.5 ליטר בכל יום.
- שתו מים בהדרגה לאורך היום.
