קבאט-זין הגדיר את מדיטציית מיינדפולנס כ"המודעות הנובעת מתשומת לב, בכוונה, ב ברגע הנוכחי וללא שיפוטיות". על ידי התמקדות בנשימה, הרעיון הוא לטפח תשומת לב על הגוף והנפש כפי שהוא מרגע לרגע, וכך לעזור עם כאב, פיזי ורגשי כאחד.
האם ג'ון קבט-זין הוא אבי המיינדפולנס?
ראיון עם ג'ון קבט-זין, יוצר הפחתת מתח מבוסס-מיינדפולנס. … עוד ב-1979, הוא הציג לעולם את מה שיהפוך להפחתת מתח מבוסס-מיינדפולנס (MBSR), קורס בן שמונה שבועות שפותח לראשונה כדי לעזור לאנשים עם טיפול בכאב.
מי זה ג'ון קבט-זין ומה המשמעות שלו בתחום המיינדפולנס?
קבאט-זין הקימה את המרכז למיינדפולנס בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מסצ'וסטס ואת מכון אואזיס לחינוך והדרכה מקצועית מבוססת מיינדפולנס. זה המקום שבו פיתח קבט-זין את תוכנית הפחתת המתח המבוססת על מיינדפולנס (MBSR), תוכנית של שמונה שבועות שמטרתה הפחתת הלחץ.
כמה זמן ג'ון קבט-זין מתרגל מיינדפולנס?
בשנת 1979 הוא הקים את הקליניקה להפחתת מתח בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מסצ'וסטס, שם הוא סיגל את התורות הבודהיסטיות בנושא מיינדפולנס ופיתח את התוכנית להפחתת מתח והרפיה. לאחר מכן הוא שינה את שמו של הקורס המובנה בן שמונה שבועות Mindfulness-הפחתת מתח מבוסס (MBSR).
מתי ג'ון קבט-זין הביא תשומת לב למערב?
מיינדפולנס בפסיכולוגיה ופילוסופיה מערבית
עם זאת, מיינדפולנס לא הוכנס רשמית לפסיכולוגיה עד 1979 כאשר ג'ון קבט-זין יצר את הפחתת מתח מבוסס-מיינדפולנס (MBSR).
