למרות שהוא ממלא הרבה יותר מהרבה מזונות חטיפים אחרים, הוא עדיין יכול להיות משמין אם אוכלים ממנו יותר מדי. שורה תחתונה: פופקורן עשיר בסיבים, דל יחסית בקלוריות ובעל צפיפות אנרגיה נמוכה. אכילה מתונה עשויה לעזור בירידה במשקל.
האם פופקורן הוא חטיף טוב כשמנסים לרדת במשקל?
בגלל תכולת הסיבים הגבוהה של הפופקורן, ספירת הקלוריות הנמוכה שלו וצפיפות האנרגיה הנמוכה שלו, פופקורן נחשב למזון שיכול לסייע בירידה במשקל. לדוגמה, הוכח שפופקורן גורם לאנשים להרגיש שבעים יותר מכמות קלורית דומה של תפוצ'יפס.
האם פופקורן מגביר את השומן בבטן?
A:עם קצת יותר מגרם סיבים, 1 גרם חלבון ו-6 פחמימות, כוס אחת של פופקורן מוקפץ באוויר הוא הלוחם הטוב יותר בשומן בבטן. הוא נטול כולסטרול, כמעט ללא שומן, וחמש כוסות מוקפצות ממלאות רק 100-150 קלוריות.
האם פופקורן יכול לגרום לך לעלות במשקל?
מזונות דלים בשומן רווי, שומני טראנס, כולסטרול וסוכרים נוספים הם גם בחירה טובה. עם זאת, תוספת חמאה, סוכר ומלח יכולים להפוך את הפופקורן לחטיף לא בריא. אכילת מזונות עשירים בסוכרים ושומנים עלולה להוביל לעלייה במשקל.
האם פופקורן משמין בלילה?
האם פופקורן הוא חטיף בריא לפני השינה? פופקורן הוא קומפלקס נהדר פחמימה דלת שומן וחלבון-קל לעיכול הקיבה. נסו להימנע מפופקורן רווי בחמאהומלח.
