כמה מחקרים הראו שתוספי כרום עשויים להועיל לאנשים עם סוכרת מסוג 2 ועמידות לאינסולין (טרום סוכרת). יש ראיות טובות שכרום יכול להוריד את רמות הגלוקוז ולשפר את הרגישות לאינסולין, אם כי לא כל המחקרים הראו יתרון.
האם כרום טוב לירידה במשקל?
Chromium הוא תוסף נהדר לירידה במשקל ואריכות ימים. זה מתווסף לעתים קרובות לתוך פיתוח הגוף ואת המשטר האתלטי. כרום משפר את יעילות האינסולין שבתורו מווסת את ספיגת חומצות אמינו.
האם כרום בטוח לקחת כל יום?
Chromium היה בשימוש בטוח במספר קטן של מחקרים באמצעות מינונים של 200-1000 מק ג מדי יום למשך עד שנתיים. חלק מהאנשים חווים תופעות לוואי כגון גירוי בעור, כאבי ראש, סחרחורת, בחילות, שינויים במצב הרוח, פגיעה בחשיבה, בשיפוט ובקואורדינציה.
מה כרום עושה לגוף שלך?
אתה אולי לא יודע הרבה על כרום, מינרל קורט חיוני, אבל זה חומר חשוב שעוזר בחילוף חומרים מאקרו-נוטריינטים (חלבון, פחמימות ושומן) ולספק אנרגיה לשרירים ולמוח. כרום אינו מופיע באופן טבעי בגוף, לכן יש להוסיף אותו באמצעות דיאטה.
האם כרום טוב לשומן בבטן?
עלייה ב-שומן בבטן מתרחשת בחלק ממשתמשי HAART. בין המשתתפים שסבלו מבעיה זו לפני שנכנסו למחקר וקיבלו כרום בזמן שהייתםבמחקר, השומן בבטן ירד ב-600 גרם (או יותר מקילוגרם אחד). באנשים שקיבלו פלצבו, שומן הבטן עלה ב-1,500 גרם (כ-3.3 פאונד) במהלך המחקר.
