הנה כמה מאכלים שנחשבים לגלקטגוגים: דגנים מלאים, במיוחד דייסת שיבולת שועל. עלים ירוקים כהים (אלפלפה, קייל, תרד, ברוקולי) שומר.
האם שיבולת שועל מגדילה את אספקת החלב?
בגלל השפע של שיבולת שועל בחומרים מזינים, זה מזון על כשזה מגיע לעזור לאספקת חלב לאישה. דייסת שיבולת שועל מכילה ברזל שהיא גם חובה עבור אמהות מניקות ועוזרת לקדם את אספקת החלב. ההשפעות החמות, העשירות והמרגיעות של המזון העוצמתי הזה בזמן האכילה שלו יכולות גם לסייע בהורדת רמות הלחץ.
למה שיבולת שועל היא Galactagogue?
דייסת שיבולת שועל היא מזון צפוף מאוד מזין, ומגיעה גם עם כמה חומרים מזינים ביו-אקטיביים הפועלים להגברת זרימת הדם לרקמות הגוף שלך. זו יכולה להיות תיאוריה ברת קיימא להשפעה של חיזוק חלב! נוסף על כך, שיבולת שועל היא מזון בטוח ומזין שניתן לשלב במתכוני הנקה טעימים רבים.
בכמה מהר מגבירה שיבולת שועל את אספקת החלב?
בדרך כלל שמתי לב לעלייה בתוך שעה או שעתיים. אם אוכל את זה לארוחת בוקר, הפעלת השאיבה שאחריה בדרך כלל תהיה חיזוק.
מהו Galactagogue הטוב ביותר?
חילבה הוא ככל הנראה הגלקטגוג הנפוץ ביותר. תמצית זרעים שיכולה להגביר במהירות את אספקת החלב, המינון היומי המומלץ הוא 3.5-6 גרם בהתאם לעצת הרופא או יועצת ההנקה. יש נשים שמבחינות שיש להן ריח של סירופ מייפל בעת הנטילהחילבה.
