הגוף שלך מסתמך על מזון לאנרגיה, אז זה נורמלי להרגיש רעב אם אתה לא אוכל במשך כמה שעות. אבל אם בבטן שלך יש רעם מתמיד, גם אחרי ארוחה, יכול להיות שמשהו קורה לבריאות שלך. המונח הרפואי לרעב קיצוני הוא פוליפגיה. אם אתה מרגיש רעב כל הזמן, פנה לרופא שלך.
האם זה נורמלי להיות רעב יותר?
זה נורמלי לחלוטין שיש תנודות ברמות הרעב והתיאבון מיום ליום. הדבר החשוב הוא להתכוונן ולכבד את הרמזים של הגוף שלך שאומרים לך לאכול כדי לאכול.
למה אני פתאום נהיה רעב יותר?
אתה עלול להרגיש רעב לעתים קרובות אם בתזונה שלך חסר חלבון, סיבים או שומן, כל אלה מעודדים מלאות ומפחיתים תיאבון. רעב קיצוני הוא גם סימן לשינה לא מספקת ולמתח כרוני. בנוסף, ידוע שתרופות ומחלות מסוימות גורמות לרעב תכוף.
איך מרגיש רעב אמיתי?
המילון מתאר את הרעב כ"התחושה הכואבת או מצב החולשה הנגרמים עקב צורך במזון." חלק מהאנשים הופכים לעצבניים, רעועים או מבולבלים אם הם לא מאכילים אותם בזמן הארוחה הרגילה שלהם. אחרים חווים רעב כתחושת סחרחורת, ריקנות, שפל, כאב ראש או חלול.
האם זה בסדר להרגיש רעב ולא לאכול?
"אם אתה מנסה להוריד שומן בגוף, אתה צריך להיות ב-גירעון קלוריות", היא מסבירה ל-INSIDER. "זה אומר שתאכל פחות קלוריות ממךלשרוף ביום. סביר מאוד שתעברו שלבים של תחושת רעב, זה צפוי ונורמלי."
