מסת גוף רזה (LBM) היא חלק מהרכב הגוף המוגדר כ-ההבדל בין משקל הגוף הכולל למשקל השומן בגוף. זה אומר שהוא סופר את המסה של כל האיברים מלבד שומן הגוף, כולל עצמות, שרירים, דם, עור וכל השאר.
מה צריכה להיות מסת הגוף הרזה שלי?
מסת הגוף הרזה מחושבת כהפרש בין משקל הגוף הכולל למשקל השומן בגוף, או יותר פשוט, המשקל של כל דבר מלבד השומן. טווח מסת הגוף הרזה הנחשבת לבריאה הוא בערך 70% - 90% כאשר נשים נמצאות בקצה התחתון של הטווח וגברים גבוהים יותר.
למה אתה מתכוון במסת גוף רזה?
מסת גוף רזה: מסת הגוף מינוס השומן (ליפיד אחסון). … שיטות אחרות לקביעת מסת הגוף הרזה הן פשוטות, כגון קליפרים לעור וניתוח עכבה ביו-חשמלית (BIA).
האם מסת גוף רזה זה דבר טוב?
הקפדה על תזונה בריאה ופעילות גופנית יכולים לעזור להגדיל את מסת הגוף הרזה. ככל שיש לך מסת גוף רזה יותר, כך סביר להניח שחילוף החומרים שלך יהיה גבוה יותר. אחוז בריא של מסת גוף רזה עשוי להפחית את הסיכוי לחלות או לפתח בעיות בריאות כגון מחלות לב או סוכרת.
האם עדיף להיות רזה או שרירי?
אז איזה סוג גוף הכי מתאים לך? גוף רזה עדיף על גוף מגושם מהסיבות הבאות: הוא גמיש יותר, מעניק לך גזרה בעלת מראה טבעי. שֶׁלָהמושגת על ידי איבוד השומן החיצוני כדי לחשוף את השריר הבסיסי.
