לעיסה היא לא רק חלק חשוב בתהליך העיכול אלא זה גם מועיל לבריאות הכללית. אנשים שלא לועסים את האוכל שלהם מספיק טוב לפני שהם בולעים מפתחים לעתים קרובות בעיות עיכול, וגם נמצאים בסיכון גבוה יותר ל: חנק.
כמה לעיסות זה בריא?
מומחים אומרים שאין מספר קסם למספר הפעמים שאנשים צריכים ללעוס את האוכל שלהם. ההמלצות הנפוצות נעות בין בערך 10 ל-20 לעיסות לפה כדי לעזור לרדת במשקל ולשפר את העיכול. המחקר של ד ר מלנסון גם מצביע על חלק מהסיבה לכך שמזון מוצק נראה ממלא אותנו יותר.
מה בריא ללעוס?
מזונות פריכים כמו בייגלה, גזר, תפוחים וסלרי גם נותנים לפה וללסת אימון שיכול להמריץ.
האם זה בסדר ללעוס מסטיק כל יום?
לעיסה תכופה של חניכיים מסוכרות מובילה לבעיות בריאות שיניים כמו עששת, עששת ומחלות חניכיים. הסוכר של מסטיק מצפה את השיניים שלך ופוגע בהדרגה באמייל השן, במיוחד אם לא מנקים את השיניים מיד לאחר מכן.
מהו המסטיק הבריא ביותר?
אם אתם מתכוונים ללעוס מסטיק, ודאו שזהו מסטיק ללא סוכר. בחרו מסטיק המכיל קסיליטול, מכיוון שהוא מפחית את החיידקים הגורמים לחורים ולפלאק. המותגים הטובים ביותר הם Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum ו-Orbit.
