קמפיין 5 ליום מבוסס על עצות של ארגון הבריאות העולמי (WHO), שממליץ לאכול מינימום של 400 גרם פירות וירקות ביום כדי להוריד את הסיכון של בעיות בריאות חמורות, כגון מחלות לב, שבץ וסוגים מסוימים של סרטן.
מי באמת אוכל 5 ביום?
בטטה, פרסניטר, אגוזי ולפת אכן נחשבים ל-5 שלכם ביום, כי הם נאכלים בדרך כלל בנוסף לחלק האוכל העמילני של הארוחה. תפוחי אדמה ממלאים תפקיד חשוב בתזונה שלך, גם אם הם לא נחשבים ל-5 שלך ביום.
האם מסע הפרסום של 5 ליום עבד?
לונדון - הדחיפה של הממשלה לאכילה בריאה "5 ביום" נכשלת, על פי אחד הדיווחים שלה, שמצא שצריכת הפירות והירקות עדיין דלה מאוד, וצריכת האלכוהול והג'אנק פוד עולה.
האם 5 בננות נחשבות ל-5 ביום?
הרכבנו את המדריך הפשוט הזה כדי להקל על השמירה על הבריאות. במיוחד בגלל העצה שאנחנו צריכים לאכול שבע מנות 5 ביום. פירות כמו תפוחים ובננות הם הקלים - חתיכה אחת שווה מנה אחת. עם זאת, הירקות והפירות הקטנים יותר הם שבהם אנחנו הולכים לאיבוד לפעמים.
מה קורה אם אתה אוכל את ה-5 שלך ביום?
הנחיה לחמישה ביום נוצרה בשנת 2003, בהתבסס על עצה בדוח של ארגון הבריאות העולמי משנת 1990, לפיה אכילת יותר מ-400 גרם פירות וירקות ליום קשורה ל-לסיכון נמוך יותר של מוות ממחלה כרוניתבעיות בריאות כגון מחלות לב, שבץ מוחי וכמה סוגי סרטן.
