האם גבינה מזיקה לך?

האם גבינה מזיקה לך?
האם גבינה מזיקה לך?
Anonim

גבינה היא מקור מצוין לחלבון ולסידן, אך לעתים קרובות היא עשירה בשומן רווי ומלח. משמעות הדבר היא שאכילת יתר עלולה להוביל ל-כולסטרול גבוה וללחץ דם גבוה, ולהגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם (CVD).

האם זה בסדר לאכול גבינה כל יום?

האם זה בריא לאכול גבינה כל יום? כל עוד אין לך רגישות ללקטוז או מוצרי חלב, אכילת גבינה כל יום יכולה להיות חלק מתוכנית האכילה הבריאה שלך. בנוסף ליתרונות החלבון והסידן, גבינה היא מזון מותסס ויכולה לספק מקור טוב לפרוביוטיקה למעי בריא.

מה הגבינה הגרועה ביותר עבורך?

גבינות לא בריאות

  • גבינת חלומי. שימו לב כמה מהגבינה החורקת הזו אתם מוסיפים לבייגל הבוקר ולסלטים שלכם! …
  • עזים/ גבינה כחולה. 1 גר. …
  • גבינת רוקפור. רוקפור היא גבינה כחולה מעובדת והיא עשירה להפליא בנתרן. …
  • פרמזן. …
  • גבינת צ'דר.

מה הגבינה הכי בריאה לאכול?

9 סוגי הגבינות הבריאים ביותר

  1. מוצרלה. מוצרלה היא גבינה לבנה רכה עם אחוזי לחות גבוהים. …
  2. גבינה כחולה. גבינה כחולה מיוצרת מחלב פרה, עיזים או כבשים שנרפא בתרביות מהעובש פניציליום (10). …
  3. פטה. שתפו בפינטרסט. …
  4. גבינת קוטג'. …
  5. ריקוטה. …
  6. פרמזן. …
  7. שוויץ. …
  8. צ'דר.

למה אתה חייב להפסיק לאכול גבינה?

גבינה עמוסה ב-שומן רווי וכולסטרול סותם העורקים. אכילת יותר מדי שומן ממקורות בעלי חיים עלולה להוביל לכולסטרול גבוה ולמחלות לב.

מוּמלָץ: