לפיטונוטריינטים כמו פלבנואידים יש השפעות אנטי דלקתיות מועילות והם מגנים על התאים שלך מנזק חמצוני שעלול להוביל למחלות. נוגדי חמצון תזונתיים אלה יכולים למנוע התפתחות של מחלות לב וכלי דם, סוכרת, סרטן ומחלות קוגניטיביות כמו אלצהיימר ודמנציה.
האם פלבנואידים מסוכנים?
למרות שרוב הפלבנואידים/פנולים נחשבים בטוחים, יש להעריך טיפול בפלבנואידים/פנוליים או שימוש כימו-מונע מכיוון שהיו דיווחים על toxic אינטראקציות בין פלבנואידים לתרופות, אי ספיקת כבד, דרמטיטיס מגע, אנמיה המוליטית ודאגות הקשורות לאסטרוגניות כגון בריאות הרבייה הגברית והשד …
האם תוספי פלבנואידים בטוחים?
לצרכן עשויה להיות תפיסה מוטעית שתוספי פלבנואידים בתזונה הם נטולי רעילות, ולכן, הם בטוחים לשימוש מכיוון שהתרכובות הללו הן "טבעיות" (104).
מה הפלבנואידים עושים לגוף שלך?
Flavonoids עוזרים לווסת את הפעילות התאית ולהילחם ברדיקלים חופשיים שגורמים ללחץ חמצוני על הגוף שלך. במילים פשוטות יותר, הם עוזרים לגוף שלך לתפקד בצורה יעילה יותר תוך הגנה עליו מפני רעלים וגורמי לחץ יומיומיים. פלבנואידים הם גם חומרים נוגדי חמצון רבי עוצמה.
אילו מזונות עשירים בפלבנואידים?
תה ויין הם המקורות התזונתיים העיקריים של פלבנואידים בחברה המזרחית והמערבית, בהתאמה. חוץ מזה,ירקות עלים, בצל, תפוחים, פירות יער, דובדבנים, פולי סויה ופירות הדר נחשבים למקור חשוב של פלבנואידים תזונתיים (34-36).
