שיבולת שועל הם בין הדגנים הבריאים ביותר על פני כדור הארץ. הם דגנים מלאים ללא גלוטן ומקור נהדר לויטמינים חשובים, מינרלים, סיבים ונוגדי חמצון. מחקרים מראים שלשיבולת שועל ושיבולת שועל יש יתרונות בריאותיים רבים. אלה כוללים ירידה במשקל, רמות נמוכות יותר של סוכר בדם וסיכון מופחת למחלות לב.
האם זה בסדר לאכול שיבולת שועל כל יום?
זה יכול לשלוט ברמות הסוכר שלך בדם.
"אכילת דייסת שיבולת שועל כל יום יכולה גם לעזור לשלוט ברמת הסוכר בדם כי זה כל כך עשיר בסיבים האלה", אומר בירד. … דייסת שיבולת שועל היא באמת מזון-על, ובהחלט אפשר לאכול כל יום!"
למה דייסת שיבולת שועל רע בשבילך?
חסרונות באכילת שיבולת שועל.
כוללת חומצה פיטית, שנבדקה כדי למנוע מהגוף שלך לספוג את הויטמינים והמינרלים שבשיבולת השועל. זהו מזון עתיר עמילן או פחמימות גבוה. אז, בסופו של דבר, כן, שיבולת שועל יכולה להעלות את רמת הסוכר בדם שלך, ולגרום לך להיות "גבוה בסוכר" שהגוף שלך לא בהכרח מסכים איתו.
מה הם היתרונות של אכילת שיבולת שועל?
דייסת שיבולת שועל גם:
- מוריד את רמות הסוכר בדם.
- מספק נוגדי חמצון.
- מקדם חיידקים בריאים במעיים שלך.
- עוזר לך להרגיש שובע כדי לנהל את המשקל שלך.
- מקל על עצירות.
- מקל על גירוד וגירוי בעור.
- מוריד את הסיכוי שלך לסרטן המעי הגס.
למה דייסת שיבולת שועל טובה לירידה במשקל?
תשלוםלתערובת בריאה של סיבים, פחמימות מורכבות וחלבון. שיבולת שועל היא עשירה בחומרים מזינים כמו מגנזיום, אבץ וסיבים, שיכולים לעזור בהורדת כולסטרול, לסייע בירידה במשקל ולהוביל לבריאות מעיים טובה יותר. שיבולת שועל עוזרת לאנשים להרגיש שובע, להפחית את עליות הסוכר ולהפחית את האינסולין.
