בשנת 1970 טען לינוס פאולינג כי ויטמין C מונע ומקל על פרקי הצטננות. פאולינג צדק כשהגיע למסקנה מניסויים שפורסמו עד אז, שבאופן כללי לוויטמין C יש השפעות ביולוגיות על הצטננות, אבל הוא היה די אופטימי מדי לגבי גודל התועלת.
כמה ויטמין C לקח לינוס פאולינג ביום?
הוא אמר שצריכת ויטמין C שלנו צריכה להיות שווה למה שבעלי חיים אחרים מייצרים בעצמם, בדרך כלל 10-12 גרם ביום. פאולינג נוהג במה שהוא מטיף, לאחר שהעלה בהדרגה את המינונים היומי של ויטמין C מ-3 גרם בשנות ה-60 ל-18 גרם היום.
מה לינוס פאולינג אמר על ויטמין C?
בראיון משנת 1990 - ארבע שנים לפני מותו - אמר פאולינג שאנשים הנוטלים ויטמין C ותוספי מזון אחרים ב"כמויות האופטימליות" יחיו 25 עד 35 שנים יותר. "יותר מזה," הוא אמר, "הם יהיו נקיים ממחלות."
האם יש מדע מאחורי ויטמין C?
למעשה, ויטמין C נחקר מאז שנות ה-30, ומחקר הראה שהוא יכול לשפר את איכות החיים של חולי סרטן, להפחית שכיחות של זיהום, להקל על עייפות, ועוד, בעוד שיש להם תופעות לוואי שליליות מוגבלות לרוב האנשים.
איזה סוג של ויטמין C הכי טוב?
הנה, תוספי ויטמין C הטובים ביותר:
- הטוב ביותר הכולל: Nature's Bounty Vitamin C. …
- Best Organic: Garden of Life Vitamin C עם Amla. …
- הקפסולה הטובה ביותר: Solgar ויטמין C 1000 מ"ג. …
- Best Gummy: NOW ויטמין C-500 הניתן ללעיסה. …
- Best Boosted: Pure Encapsulations Essential-C & Flavonoids. …
- הטעימה הטובה ביותר: MegaFood C Defense Gummies.
