למרות שמו, ויטמין D אינו ויטמין, אלא פרוהורמון, או מבשר של הורמון. ויטמינים הם חומרים מזינים שהגוף אינו יכול ליצור, ולכן אדם חייב לצרוך אותם בתזונה. עם זאת, הגוף יכול לייצר ויטמין D.
האם ויטמין D הוא ויטמין אמיתי?
ויטמין D הוא למעשה הורמון ולא ויטמין; הוא נדרש לספוג סידן מהמעי לזרם הדם. ויטמין D מיוצר בעיקר בעור בתגובה לאור השמש והוא נספג גם ממזון שנאכל (כ-10% מויטמין D נספג בדרך זו) כחלק מתזונה מאוזנת בריאה.
למה ויטמין D נקרא ויטמין?
היתרונות של ויטמין D. ויטמין D נקרא לפעמים "ויטמין שמש" מכיוון שהוא מיוצר בעור שלך בתגובה לאור השמש.
במה שונה ויטמין D מהויטמינים?
ויטמין D שונה לחלוטין מרוב הויטמינים האחרים. למעשה, זהו הורמון סטרואידי המיוצר מכולסטרול כאשר העור שלך נחשף לשמש. מסיבה זו, ויטמין D מכונה לעתים קרובות "וויטמין השמש."
האם ויטמין D ו-D3 זהים?
ישנן שתי צורות אפשריות של ויטמין D בגוף האדם: ויטמין D2 וויטמין D3. גם D2 וגם D3 נקראים פשוט "ויטמין D", אז אין הבדל משמעותי בין ויטמין D3 לוויטמין D בלבד.
