פעולת הדיווש יכולה לעזור לחזק את השוקיים, שרירי הירך והארבע ראשי. בנוסף, זה יכול להפעיל את השרירים בליבה, בגב ובשרירים. אם אתה משתמש באופניים עם ידיות, תוכל גם לעבוד על שרירי פלג הגוף העליון, כולל הדו-ראשי, התלת-ראשי והכתפיים.
מה עושה רוכלות לגוף שלך?
אבל שולחנות פדלים גם עושים יותר מסתם לעזור לך עם התרגיל האירובי שלך, על פי מחקר פיילוט חדש שפורסם ביום שני. הוא גילה שלדיווש מתחת לשולחן יש יתרונות בריאותיים גדולים, כולל מניעת השמנה, סוכרת ומחלות לב באמצעות עמידות לאינסולין.
אילו שרירים פועל רוכל?
באיזה שרירים משתמשים עם רוכל? ישנם שרירים רבים המעורבים בתנועת הדוושה, כולל כופפי הירכיים, העכוזים, השוקיים, שרירי הירך והארבע ראשי.
האם דיווש טוב לירידה במשקל?
לדווש בקצב נינוח כנראה לא יעזור לך לרדת במשקל. עם זאת, אם אתה דוחף את עצמך לעבוד קשה יותר ולהגביר את עוצמת הרכיבה שלך, תתקדם יותר לעבר יעד הירידה במשקל שלך. ככלל, ככל שתרכיבו מהר יותר, כך תשרפו יותר קלוריות.
האם אתה יכול להוריד שומן בבטן על ידי רכיבה על אופניים נייחים?
כן, רכיבה על אופניים יכולה לעזור לאבד שומן בבטן, אבל זה ייקח זמן. מחקר שנערך לאחרונה הראה שרכיבה על אופניים קבועה עשויה לשפר את אובדן השומן הכללי ולקדם משקל בריא. לצמצם בסך הכלהיקף בטן, תרגילים אירוביים בעצימות בינונית, כגון רכיבה על אופניים (בפנים או בחוץ), יעילים להורדת שומן הבטן.
