מה מהווה זמן "טוב" במבחן בשורה של 2,000 מטר משתנה מאוד לפי גיל, גודל ורמת כושר. אנשים גבוהים בדרך כלל חותרים מהר יותר מאנשים נמוכים יותר. כל דבר סביבות השעה 6:00 לזכר הוא ברמה עולמית (השיא העולמי הנוכחי הוא 5:35.8 מחליא של חוותר מדליסט הכסף האולימפי פעמיים, ג'וש דאנקלי-סמית').
כמה זמן לוקח לחתור 2000 מ'?
מהירות, קצב וסיבולת
ככלל אצבע, היא אומרת שאתה רוצה להשלים כל פיצול או 500 מטר תוך כשתי דקות. "אם היית מתכוון לקיים זמן חלוקה של שתי דקות באופן עקבי במשך 2,000 מטר, ייקח לך בערך שמונה דקות לחתור עליו", אומר Mulgrew.
מהו זמן טוב לשורה של 2k?
ליתר דיוק ה-2,000 מ'- המרחק של כל אירוע אולימפי מדגיש סיבולת, אספקת כוח וקשיחות מנטלית. זוהי גם אחת הצורות הבודדות של אירובי לבנה שרירים. שורה 7 דקות 30 שניות 2K מכובדת ו-7 דקות היא מרשימה.
האם 2000 מ' שורה ב-8 דקות טוב?
מדריכים גברים בג'ים ג'ונס, המכונה לעתים קרובות "חדר הכושר הקשה ביותר בעולם", נדרשים לעמוד בתקן של מתחת ל-6:50. תת 7:00 היא עילית במיוחד עבור אישה, בעוד ש-sub 8:00 הוא די טוב.
איך שורדים 2k?
איך להתכונן נפשית למבחן Erg של 2k
- התחל מוקדם. כדי להבטיח הכנה מנטלית טובה למבחן 2k ארג או למירוץ שלך, הקפד להתחילמוקדם. …
- תכננו כל פרט. אתה חייב לתכנן הכל. …
- תאמן חזק. …
- עדיף להיות מתחת מאשר מבושל יתר על המידה. …
- התקפה. …
- תקיים את ההבטחות האלה. …
- תבינו שזה יהיה קשה.
