A רצועת בטן יכולה להועיל לנשים שחוו הפרדה של שרירי הבטן (דיאסטזיס רקטי) על ידי חיבור פיזי של שרירי הבטן. בשילוב עם תרגילים ספציפיים, זה עשוי לסייע בסגירת הפער בין שרירי הבטן. זכור, רצועת בטן היא תיקון זמני.
איך מקבלים בטן שטוחה עם דיאסטזיס רקטי?
שכב שטוח על הגב כשהברכיים כפופות. שים את האצבעות ממש מעל הטבור ולחץ כלפי מטה בעדינות. לאחר מכן הרם את ראשך בסנטימטר תוך שמירה על הכתפיים על הקרקע. אם יש לך דיסטאזיס רקטי, תרגיש רווח בין השרירים שהוא רחב יותר מסנטימטר.
האם בגדי צורה יכולים לעזור לדיסטאזיס?
Shapewear יכול לעזור לבטן שלך להיראות טוב לערב, אבל בגד החלמה לאחר לידה יעזור להפגיש את שרירי הבטן שלך בחזרה ולהימנע דיסטזיס מתמשך(הפרדת שרירי הבטן).
האם מאוחר מדי לתקן דיסטזיס?
אף פעם לא מאוחר מדי לרפא דיאסטזיס ישר ולשחזר את כוח הליבה והתפקוד עם פעילות גופנית. נשים רבות סובלות מבעיות ליבה מתמשכות במשך שנים, ואפילו עשרות שנים, לאחר ההריונות שלהן.
האם ניתן לתקן דיאסטזיס רקטי ללא ניתוח?
Diastasis recti ניתן למנוע והן הפיך ללא ניתוח! המפתח לתיקון דיסטזיס רקטי טמון בהפעלה טיפולית של הבטן הרוחבית, שריר הבטן העמוק ביותר שלך, ותיאום נכון עם הסרעפת ורצפת האגן.
