מלטונין הוא הורמון המופרש על ידי בלוטת האצטרובל האניגמטית בתגובה לחושך, ומכאן השם הורמון החושך. זה יצר עניין רב כאמצעי טיפולי למחלות שונות, במיוחד הפרעות שינה.
האם מלטונין משתחרר מההיפותלמוס?
רמות הדם של הורמון האצטרובל מלטונין גבוהות בלילה ונמוכות במהלך היום. הפרשתו מווסתת על ידי מערכת יוצרת קצב הממוקמת בגרעין העל-כיאסמטי של ההיפותלמוס, אשר בתורו מווסת על ידי אור.
איזו בלוטה מפרישה מלטונין?
הפונקציה העיקרית של בלוטת האצטרובל היא לקבל מידע על מצב מחזור האור-חושך מהסביבה ולהעביר מידע זה כדי לייצר ולהפריש את ההורמון מלטונין.
היכן ניתן למצוא מלטונין באופן טבעי?
מזונות עם מלטונין
- דובדבנים חמוצים. מיץ דובדבנים טארט הוא אחד מעזרי השינה הידועים ביותר. …
- Goji Berries. מיוצר על ידי צמח יליד סין, גרגרי הגוג'י זכו להשפעות האנטי-אייג'ינג שלהם. …
- ביצים. בין מוצרים מן החי, ביצים הן אחד המקורות הטובים ביותר למלטונין. …
- חלב. …
- דג. …
- אגוזים.
איך מיוצר מלטונין בגוף?
מלטונין הוא הורמון טבעי3 המיוצר על ידי בלוטת האצטרובל במוח ולאחר מכן משתחרר לתוךמחזור הדם. חושך דוחף את בלוטת האצטרובל להתחיל לייצר מלטונין בעוד האור גורם להפסקת הייצור.