תופעות הלוואי הנפוצות ביותר של שמן קריל כוללות קלקול קיבה, ירידה בתיאבון, צרבת, גיהוקים דגים, נפיחות, שלשולים ובחילות.
האם שמן דגים גורם למעיים רופפים?
כאשר נלקח דרך הפה: שמן דגים ככל הנראה בטוח עבור רוב האנשים במינונים של 3 גרם או פחות מדי יום. נטילת יותר מ-3 גרם ביום עלולה להגביר את הסיכוי לדימום. תופעות הלוואי של שמן דגים כוללות צרבת, צואה רופפת, ודימומים מהאף.
האם זה בטוח לקחת שמן קריל כל יום?
לא מומלץ לחרוג מ-5,000 מ ג של EPA ו-DHA בשילוב ביום, מדיאטה או מתוספי מזון (26). לבסוף, זכור שחלק מהאנשים לא צריכים לקחת שמן קריל מבלי להתייעץ עם הרופאים שלהם.
מתי אסור ליטול שמן קריל?
סיכונים. בדוק עם רופא לפני השימוש בשמן קריל אם יש לך הפרעת דימום או אלרגיה לפירות ים. שמן קריל יכול להאט את קרישת הדם, ואין ליטול אותו במשך שבועיים לפני הניתוח. אם את בהריון או מניקה, שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת שמן קריל.
למה שמן דגים עושה לי קקי?
תוספי שמן דגים מיוצרים בדרך כלל מסוגים מסוימים של דגים, כולל סלמון, טונה, מקרל, הרינג, הליבוט, כבד בקלה, דג כלבי ים או כוסית לווייתן. רבים מהיתרונות שלו מגיעים מחומצות השומן אומגה 3 שלו. החומצות האלה משמנים את המעיים כך שהמזון יכול לעבור בקלות דרך המעי הגס.
