אסור להשתמש בשמן דגים או בשמן קריל אם יש לך אלרגיה לדגים או לרכיכות. שמן דגים או שמן קריל עשויים גם להגביר את הסיכון לדימום, להוריד את לחץ הדם או להשפיע על רמות הסוכר בדם.
האם שמן קריל טוב ללב שלך?
שומני אומגה 3, ו-DHA ו-EPA ספציפית, נחשבים בריאים ללב (2). מחקר הראה ששמן דגים עשוי לשפר את רמות השומנים בדם, ונראה כי שמן קריל יעיל גם כן.
מהן תופעות הלוואי של שמן קריל?
כאשר נלקח דרך הפה: שמן קריל בטוח עבור רוב המבוגרים בשימוש הולם למשך זמן קצר (עד שלושה חודשים). תופעות הלוואי השכיחות ביותר של שמן קריל כוללות קלקול קיבה, ירידה בתיאבון, צרבת, גיהוקים דגים, נפיחות, שלשולים ובחילות.
האם שמן דגים מוריד את לחץ הדם?
מחקרים מרובים מדווחים על ירידה מתונה בלחץ הדם באנשים הנוטלים תוספי שמן דגים. ישנן עדויות לכך שההשפעות המיטיבות של שמן דגים עשויות להיות גדולות יותר עבור אנשים עם לחץ דם גבוה בינוני עד חמור מאשר עבור אלו עם עליית לחץ דם קלה.
כמה שמן קריל צריך לקחת מדי יום?
3. מה המינון המומלץ של שמן קריל? כמו שמן דגים, המינון המומלץ של שמן קריל מבוסס על כמות ה-DHA וה-EPA המצויים בתוסף. כמה הנחיות ממליצות על צריכה יומית משולבת של DHA ו-EPAבין 250 ל-500 מיליגרם (מ ג).
