יהיו לך ידיים חזקות יותר ברגע שתתחיל לבצע תרגילי אחיזת ידיים באופן קבוע. ההתנגדות והסיבולת לכאבים עולה. זה לא רק טוב לאצבעות, אלא גם עוזר בחיזוק פרקי הידיים ושרירי האמה.
האם אחיזת יד יכולה לעזור להשיג זרוע שרירית?
חיזוק האמות מגביר גם את חוזק האחיזה, הקשור לכוח פלג הגוף העליון. אחיזה חזקה עוזרת לך לשאת, להחזיק ולהרים פריטים בחיי היומיום שלך ובמהלך פעילות ספורטיבית. בנוסף, יהיה לך יותר כוח כשאתה מתאמן, מה שיביא יותר כוח לכל הגוף שלך.
האם אחיזות ידיים באמת עובדות?
התשובה הקצרה היא כן; הם בהחלט עושים עבודה וחוזק ידיים מוגבר יכול להיחשב כמרכיב חשוב בתוכנית הכוח שלך קדימה! אתה צריך את האסטרטגיה הנכונה כדי לשפר את חוזק האחיזה.
האם אחיזות ידיים בונות דו-ראשי?
אימון כוח אחיזה ישפיע על היקף האמה שלך. … בנוסף, אמות חזקות יותר יובילו לדו-ראשי חזק יותר, תלת-ראשי, כתפיים, גב, חזה ובטן בטן. וכן, שרירים חזקים יותר מובילים לסבולת שרירים טובה יותר, מה שמוביל להיפרטרופיה מוגברת.
האם אחיזות ידיים מעניקות לך אמות גדולות יותר?
הרמת דברים כבדים, כולל הגוף שלך, באמצעות אחיזת היד שלך, תבנה כוח האמה. … הוספת זה מגדילה את רוחב המוט ומאלצת אותך להחזיק באחיזה חזקה יותר, עובדת על האמהשרירים.
