למרות שזה מהלך קשה בפני עצמו, עמדת האמה נגישה יותר מעמידת ידיים כי יש לך יותר נקודות מגע כדי לסייע באיזון. הנה איך לתפוס את המהלך הזה ב-3 צעדים פשוטים בלבד!
האם עמידת ראש קלה יותר מאשר עמידת ידיים?
עם זאת, עמידות ראש נגישות וקלות יותר ללמידה מאשר עמידת ידיים, אז זהו היפוך היכרות נהדר ללמוד. שים לב שזו תנוחה שאתה צריך לתרגל בזהירות, בסבלנות ובחומה כאשר אתה מתחיל לראשונה.
כמה קשה עומדת האמה?
עמדת היד האמה (או Pincha Mayurasana) היא ללא ספק אחת מתנוחות היוגה הקשות ביותר למסמר. היפוך זה מאזן זרוע דורש גמישות, כוח, יישור ובסיס מוצק. ללא בסיס חזק, אנו מסתכנים בפגיעה בתקינות התנוחה.
האם עמידת ראש קלה?
עמידות ראש הן מסובכות, אבל הגישה הבטוחה ביותר היא לבנות את התנוחה מהיסוד, לבדוק לאורך הדרך לוודא שהיישור שלך טוב, שאתה נשאר ממוקד, ושיש לך את הכוח שאתה צריך כדי להיכנס (ולצאת) מהתנוחה בבטחה.
האם עמידת ידיים גרועה לראש שלך?
עמידת ראש (Sirsasana) כונתה "המלך של כל תנוחות היוגה" מכיוון שהיא כל כך מועילה למי שמתרגלים אותה מדי יום. אבל עבור יוגים שעושים זאת בצורה לא נכונה, זה יכול לגרום לנזק מיידי או הדרגתי לצוואר.עמוד שדרה.
