פרי, במיוחד פירות יבשים, עמוסים ב-סיבים והוא אחד מהמזונות המסייעים בהקלה על עצירות. יחד עם מים, סיבים עוזרים לתת לצואה את העקביות הנכונה לעבור בקלות. אפשרויות טובות לפירות לדיאטת עצירות הן צימוקים, שזיפים מיובשים, תאנים, בננות, תפוחים ורסק תפוחים.
למה רסק תפוחים גורם לעצירות?
אפשר לחשוב שאכילת רסק תפוחים תעזור לעצירות, אבל זה לא המקרה. רסק תפוחים מכיל רמה גבוהה יותר של פקטין מאשרמיץ תפוחים. פקטין הוא חומר שיוסיף נפח לצואה שלך.
האם רסק תפוחים מחמיר את העצירות?
הימנע ממזונות שמחמירים את העצירות, כגון אורז, בננות, רסק תפוחים, לחם לבן או דגנים שאינם עשירים בסיבים. (חשבו על דיאטת BRAT המשמשת לטיפול בשלשול - כל המאכלים הללו מחמירים את העצירות!). ודא שילדך יקבל שפע של פעילות גופנית.
אילו מאכלים יגרמו לך לחרבן מיד?
15 מזונות בריאים שעוזרים לך לקקי
- תפוחים. תפוחים הם מקור טוב לסיבים, כאשר תפוח אחד קטן (5.3 אונקיות או 149 גרם) מספק 3.6 גרם סיבים (2). …
- שזיפים מיובשים. שזיפים מיובשים משמשים לרוב כחומר משלשל טבעי - ומסיבה טובה. …
- קיווי. …
- זרעי פשתן. …
- אגסים. …
- שעועית. …
- ריבס. …
- ארטישוק.
כמה רסק תפוחים עלי לקחת עבור עצירות?
הסוכרים במיצי הפירות הללו אינם מתעכלים היטב, ולכן הם שואבים נוזלים למעיים ועוזרים לשחרר את הצואה. ככלל אצבע, אתה יכול לתת 1 אונקיה ביום לכל חודש בחיים עד כ-4 חודשים (תינוק בן 3 חודשים יקבל 3 אונקיות).
