איך ימי בגידה של סוף שבוע פוגעים בבריאות שלך. הם יכולים להשמיד את חיידקי המעיים שלך. אלכוהול, סוכר ומזון מעובד הם אגרוף לבטן, ודי בסופ ש כדי לגרום נזק. מחקר אחד בבעלי חיים גילה שאכילת ג'אנק פוד אפילו לכמה ימים יכולה להיות מזיקה בדיוק כמו אכילת זבל כל הזמן.
האם יומיים של אכילת יתר יהרוס לי את הדיאטה?
גם אם תצליחו לאכול יותר מדי, הימים האחרים שלכם של גירעון קלורי עדיין יובילו אתכם להצלחה. הימים המוצלחים עדיין יגרמו לגירעון קלורי בטווח הארוך, או לפחות ישאירו אותך באותה רמה אם אתה יותר מתעניין בשמירה על המשקל שלך.
האם יום צ'יט אחד יהרוס את ההתקדמות שלי?
האם ארוחת צ'יט תהרוס את ההתקדמות שלי? בואו נתחיל בצורה פשוטה ופשוטה, ארוחה בצ'יט לא תהרוס את ההתקדמות שלך, בהנחה שכל השאר נכון עם התזונה ותוכנית האימון שלך. … המטרה של ארוחת הצ'יט שלך לא צריכה להיות לצרוך כמה שיותר קלוריות, אלא ליהנות מאוכל טעים שאתה לא יכול לאכול כל יום.
האם אני יכול לעשות סוף שבוע בצ'יט ועדיין לרדת במשקל?
כן. למעשה, קיום יום צ'יטים קבוע מדי שבוע יכול למעשה להועיל לירידה במשקל על ידי מניעת בולמוסים, הפחתת התשוקה, מתן הפסקה נפשית מדיאטה והגברת חילוף החומרים - אם זה נעשה בצורה בריאה. … למעשה, רובם לא רוצים או מרגישים שהם צריכים את השבועות הראשונים שלהם לדיאטה.
ימשך 3 ימיםשל אכילה מוגזמת הורסת לי את הדיאטה?
לאחר אכילה מוגזמת, הדבר הטוב ביותר שאדם יכול לעשות הוא להישאר חיובי ולחזור להרגלים בריאים. זה יכול להיות שימושי לזכור שכמו שיום אחד של דיאטה לא יגרום לאדם לרדת במשקל, יום של אכילה מוגזמת לא יגרום לעלייה במשקל.
