סיכום: משאבת שריר היא עלייה זמנית בגודל השריר עקב זרימת דם מוגברת, בדרך כלל עקב שימוש בחזרות גבוהות יותר ותקופות מנוחה קצרות יותר.
האם משאבה פירושה צמיחת שריר?
משאבת שרירים קורה כשהשרירים שלך גדלים לכאורה לנגד עיניך. מאלטה מולר/Getty Images. "משאבת שרירים" היא בעצם רק סלנג כושר לתופעה שנקראת היפרטרופיה חולפת. היפרטרופיה מתייחסת לצמיחה של שריר, וחולפת פירושה שהיא זמנית בלבד.
כמה זמן משאבת שריר נשארת?
כמה זמן השרירים שלי יישארו מפוזרים אחרי אימון? אם אתה מצליח לבצע משאבת שריר בצורה הנכונה, עם אימון מתאים והרבה מים שנצרכו כמצוין, משאבת שריר יכולה להימשך בין 2 ל-3 שעות.
איך אני יודע אם יש לי משאבת שרירים?
משאבת השרירים
סימן נוסף שקיבלת אימון טוב הוא אם אתה מתחיל להרגיש "משאבה" במהלך או אחריו. המשמעות היא שהשרירים שלך נראים גדולים יותר ממה שהם בדרך כלל. משאבת שריר מתרחשת עקב להגברת זרימת הדם לאחר אימון עם חזרות גבוהות ומנוחה קצרה בין הסטים.
האם שרירי הבטן מקבלים משאבה?
בטן לא מתנפחת, אז כל מה שתקבלו הוא חלק ביניים בעל מראה נפוח.
