למרות שהעומס אינו כלול במדריך האבחון והסטטיסטי של הפרעות נפשיות, הוא מוכר כמצב המשפיע על גברים ונשים כאחד בכל המעמדות הסוציו-אקונומיים והוא נפוץ מטופלים בפסיכותרפיה ובקבוצות תמיכה קהילתיות כמו גם הפרעות בריאות הנפש הכרוכות גם ב…
מה העומס עושה למוחך?
עומס יכול להשפיע על רמות החרדה שלנו, השינה והיכולת להתמקד שלנו. זה גם יכול לגרום לנו להיות פחות פרודוקטיביים, ולעורר אסטרטגיות התמודדות והימנעות שגורמות לנו יותר לנשנש זבל ולצפות בתוכניות טלוויזיה (כולל כאלה על אנשים אחרים שמסלקים את חייהם).
מהי הפסיכולוגיה מאחורי העומס?
לפי Psychology Today, העומס גורם ללחץ בין היתר בגלל הגירויים החזותיים המוגזמים שלו. זה גם מאותת למוח שלנו שהעבודה שלנו לעולם לא נעשית ויוצר אשמה, חרדה ותחושת המום.
האם יש הפרעת עומס?
יחידים עם הפרעת אגירה מתקשים להשליך פריטים בגלל צורך מורגש מאוד לשמור פריטים ו/או מצוקה הקשורה להשלכה. התסמינים מביאים להצטברות של מספר רב של חפצים שגודשים ומבלבלים את אזורי המגורים בבית או במקום העבודה והופכים אותם לבלתי שמישים.
למה הוא העומס?
התנהגותית/פסיכולוגית: עומס שנגרם עקב דיכאון,הפרעת קשב, דימוי עצמי נמוך או היעדר גבולות אישיים. ניהול זמן/חיים: עומס שנגרם עקב הצורך בתכנון טוב יותר. מבין אלה, העומס ההתנהגותי/פסיכולוגי הוא הקשה ביותר לפתרון.
