בננות. מעניין לציין שבננות יכולות להיות גורם לעצירות או מקור להקלה בעצירות, בהתאם לבשלותן. "בננות ירוקות לא בשלות עוצרות עצירות", אומרת תמי לקטוס.
האם אתה צריך לאכול בננות אם אתה סובל מעצירות?
בננות הן מקור די טוב לסיבים, שעשוי לעזור להקל על עצירות אצל אנשים מסוימים.
האם בננות עוזרות לרוקן מעיים?
בננות בשלות יש סיבים תזונתיים הנקראים פקטין השואב מים מהמעיים לכיוון הצואה, ובכך מקל עליך לעשות קקי ולהקל על עצירות.
מה עלי לאכול כדי למנוע עצירות?
A:כאשר אתה סובל מעצירות, עדיף להימנע ממזונות שדל בסיבים ועשיר בשומן. זה כולל גבינות, גלידה, תפוצ'יפס, ארוחות קפואות, בשר אדום, המבורגרים ונקניקיות. במזונות מעובדים רבים יש מעט או ללא סיבים, והם יעכבו את מעבר המזון דרך המעי.
איזה פרי טוב לעצירות?
פירות יבשים, כמו תמרים, תאנים, שזיפים מיובשים, משמשים וצימוקים, הם מקור נהדר נוסף לסיבים תזונתיים הפועלים להקלה על עצירות. "שזיפים מיובשים, במיוחד, הם נהדרים מכיוון שהם לא רק עשירים בסיבים, הם גם מכילים סורביטול, שהוא חומר משלשל טבעי", אומר פראתר.
