תפוחי אדמה הם מקור טוב לסיבים, שיכולים לעזור לכם לרדת במשקל על ידי כך שתשארו שבעים יותר זמן. סיבים יכולים לסייע במניעת מחלות לב על ידי שמירה על רמות הכולסטרול והסוכר בדם. תפוחי אדמה מלאים גם בנוגדי חמצון הפועלים למניעת מחלות וויטמינים שעוזרים לגוף שלך לתפקד כראוי.
למה תפוחי אדמה רעים לך?
תפוחי אדמה נטולי שומן, אבל הם גם פחמימות עמילניות עם מעט חלבון. לפי הרווארד, הפחמימות בתפוחי אדמה הן מהסוג שהגוף מעכל במהירות ובעלות עומס גליקמי גבוה (או אינדקס גליקמי). כלומר, הם גורמים לרמות הסוכר והאינסולין בדם לעלות ואז לטבול.
האם זה בסדר לאכול תפוח אדמה כל יום?
אכילת תפוח אדמה בינוני אחד ביום יכולה להיות חלק מתזונה בריאה ואינה מגבירה את הסיכון הקרדיו-מטבולי - הסיכוי ללקות בסוכרת, מחלת לב או שבץ - כמו כל עוד תפוח האדמה מאודה או אפוי ומוכן מבלי להוסיף יותר מדי מלח או שומן רווי, מחקר שנערך על ידי תזונאים בפנסילבניה …
האם תפוחי אדמה טובים לירידה במשקל?
האם הם טובים לירידה במשקל ? בהחלט! אונקיה לאונקיה, potatoes הם אחד המזונות הממלאים והדלי קלוריות שאנחנו יכולים לאכול. אבל כפי שכתב נתן, וכפי שהדיאטניות הרשומות שלנו מלמדות היום במרכז לאריכות ימים של פריטיקין, potatoes הם למעשה מאוד good בשבילך, במיוחד אם אתה' מנסה להפסידמשקל.
האם תפוחי אדמה באמת לא בריאים?
תפוחי אדמה מציעים חומרים מזינים ומינרלים רבים, אך יכולים להפוך ל-לא בריאים אם הם מטוגנים או עמוסים בחמאה, שמנת חמוצה וגבינה. תפוחי אדמה מציעים גם ויטמין B6, ויטמין C וברזל, והם מקור מצוין לאשלגן.
