הפחתת מתח מבוסס מיינדפולנס (MBSR) היא תוכנית מבוססת ראיות בת שמונה שבועות שמציעה אימוני מיינדפולנס חילוני, אינטנסיבי כדי לסייע לאנשים עם מתח, חרדה, דיכאון וכאב. … תוכנית MBSR מתוארת בפירוט בספרו של קבט-זין משנת 1990, Full Catastrophe Living.
מהי הפחתת מתח על בסיס מיינדפולנס?
טיפול בהפחתת מתח על בסיס מיינדפולנס (MBSR) הוא טיפול במדיטציה, למרות שנועד במקור לניהול מתח, הוא משמש לטיפול במגוון מחלות כגון דיכאון, חרדה, כאב כרוני, סרטן, סוכרת, יתר לחץ דם, הפרעות בעור ובחיסון.
האם הפחתת מתח על בסיס מיינדפולנס עובד?
חוקרים סקרו יותר מ-200 מחקרים על מיינדפולנס בקרב אנשים בריאים ומצאו שטיפול מבוסס מיינדפולנס יעיל במיוחד להפחתת מתח, חרדה ודיכאון. מיינדפולנס יכול גם לסייע בטיפול באנשים עם בעיות ספציפיות כולל דיכאון, כאב, עישון והתמכרות.
האם מבוססת על הוכחה להפחתת מתח על בסיס מיינדפולנס?
האם מבוססת ראיות MBSR? לסיכום, yes. הפחתת מתח מבוסס מיינדפולנס (MBSR) מבוססת על מסגרת של מדע פסיכולוגי. הוא פותח לשימוש בסביבה רפואית כדי לעזור למטופלים להתמודד טוב יותר ולהפחית את הכאב והמתח שהם חווים.
למה הייתה הפחתת מתח על בסיס מיינדפולנסנוצר?
הפחתת מתח מבוסס מיינדפולנס היא תוכנית קבוצתית שפותחה על ידי Jon Kabat-Zinn בשנות ה-70 כדי לטפל בחולים הנאבקים עם קשיי החיים ועם מחלות פיזיות ו/או נפשיות (קבט-זין, 2013). … MBSR היא גישה גמישה וניתנת להתאמה אישית להפחתת מתח.
