Adrenaline עוזר לגוף שלך להגיב מהר יותר. זה גורם ללב לפעום מהר יותר, מגביר את זרימת הדם למוח ולשרירים, וממריץ את הגוף לייצר סוכר כדי להשתמש בו לדלק. כאשר אדרנלין משתחרר בפתאומיות, זה מכונה לעתים קרובות פרץ אדרנלין.
כמה מהר יותר האדרנלין גורם לך לרוץ?
אם מוזרק לך אדרנלין, אתה צריך לרוץ מהר יותר מאשר אנשים שלא היו. אבל אז הגיל ישחק תפקיד כי בקבוצת הניסוי 46% מהאנשים היו מעל גיל 50 זה היה 10% יותר מהקבוצה השנייה. חציון קבוצה זה היה 288 שניות (4 דקות ו-48 שניות.)
האם אתה יכול לעורר פרץ אדרנלין?
פעילויות אקסטרים, הכוללות רכיבה על רכבת הרים או קפיצת בנג'י, יכולות גם לעורר פרץ אדרנלין. יש אנשים שנהנים מהתחושה של פרץ אדרנלין. הם עשויים לבחור לעשות ספורט אתגרי או פעילויות כדי לעורר שחרור מכוון של אדרנלין לגוף.
איך אני מפסיק את פרץ האדרנלין שלי בלילה?
נסה את האפשרויות הבאות:
- תרגילי נשימה עמוקה.
- מדיטציה.
- תרגילי יוגה או טאי צ'י, המשלבים תנועות עם נשימה עמוקה.
- שוחח עם חברים או משפחה על מצבים מלחיצים כך שפחות סביר שתתעכב עליהם בלילה; באופן דומה, אתה יכול לנהל יומן של הרגשות או המחשבות שלך.
- אכלו תזונה מאוזנת ובריאה.
האם אדרנלין עושה אותךחזק יותר?
הורמון האדרנלין גורם ללב ולריאות שלך לעבוד מהר יותר, מה ששולח יותר חמצן לשרירים העיקריים שלך. כתוצאה מכך, אתה מקבל דחיפה זמנית של כוח. זה גם עוזר על ידי חידוד הראייה והשמיעה שלך.
