10 דרכים חזקות לעמוד על עצמכם בכל מצב
- תרגל להיות שקוף ואותנטי. …
- בצע צעדים קטנים אך חזקים. …
- כשמישהו תוקף, המתן אותו. …
- תבין מה באמת מפריע לך. …
- להבהיר קודם, בלי לתקוף. …
- תרגול עושה מושלם. …
- היה מכוון. …
- עמוד על הזמן שלך.
מה לומר כדי לעמוד על שלך?
נסה זאת: התחל בשעה טובה, "אני רוצה לדבר על הבית, האם זה זמן טוב?" תן לו סיבה להקשיב, "אני יודע שאכפת לך ממני ומרגיש שחשוב לא לתת לדברים קטנים להפוך לבעיות גדולות." ציין את העובדות, "אתמול ביליתי הרבה זמן ואנרגיה באיסוף הבית וברגע שהוא היה נקי, …
האם כדאי לעמוד על שלך?
להיות אסרטיבי ולעמוד על שלו לא אומר להיות גס רוח. זה לא אומר להיות עריץ או להיות תוקפני. לעמוד על שלך זה פשוט לסמוך על האותנטיות של הרגשות שלך ובתקפות הערך שלך. אז, עמוד זקוף ודבר כשזה חשוב.
איך אתה עומד רגשית על עצמך?
השתמש בהצהרות המתחילות ב-"I" כדי להסביר את הרגשות שלך לגבי המצב. לדוגמה, במקום לומר, "אתה אף פעם לא בודק איתי לפני שאתה עושה תוכניות" אמור "אני מרגיש שמתעלמים ממני כשאתה מתכנן תוכניות בלי להתייעץ איתיראשון." היה ישיר וכנה לגבי הרגשות, המטרות והכוונות שלך.
מה קורה כשאתה מתחיל לעמוד על שלך?
עמדת על שלך מראה שהערך העצמי שלך גבוה. וגם אם עדיין לא הצלחתם להיות אסרטיביים, ברגע שתתחילו, תרגישו בטוחים יותר וזה יעזור לכם להרגיש חשובים יותר ויוביל לערך עצמי גבוה יותר.
