The National Sleep Foundation הוא ארגון צדקה 501 ללא מטרות רווח, שנוסד ב-1990.
האם בסיס השינה לגיטימי?
The National Sleep Foundation הוא ארגון עצמאי ללא מטרות רווח המוקדש לשיפור בריאות הציבור ובטיחות הציבור באמצעות הבנה ציבורית של הפרעות שינה ושינה, ועל ידי תמיכה בחינוך ציבורי, מחקרים הקשורים לשינה, והסברה.
האם OneCare Media הוא מפרסם?
מוציא לאור בכורה בבריאות השינה מוסיף מנהיגות עריכהOneCare Media, חברת מדיה דיגיטלית בתחום הבריאות, מינתה את אליז צ'אהין לעורכת הראשית של SleepFoundation.org-מובילה בארה ב בתחום בריאות השינה ומידע ממוקדי צרכנים.
כמה שעות שינה המליץ הקרן הלאומית לשינה?
הנחיות National Sleep Foundation1 ממליצות שמבוגרים בריאים צריכים בין 7 ל-9 שעות שינה ללילה. תינוקות, ילדים צעירים ובני נוער זקוקים אפילו ליותר שינה כדי לאפשר את הצמיחה וההתפתחות שלהם.
האם אני באמת צריך 8 שעות שינה?
כולם צריכים 8 שעות. כמו בהיבטים רבים של הביולוגיה האנושית, אין גישה אחת שמתאימה לכולם לשינה. בסך הכל, מחקר מצביע על כך שעבור מבוגרים צעירים בריאים ומבוגרים עם שינה רגילה, 7-9 שעות הן כמות מתאימה.
