אתה עלול להרגיש רעב לעתים קרובות אם בתזונה שלך חסר חלבון, סיבים או שומן, כל אלה מקדמים מלאות ומפחיתים את התיאבון. רעב קיצוני הוא גם סימן לשינה לא מספקת ולמתח כרוני. בנוסף, ידוע שתרופות ומחלות מסוימות גורמות לרעב תכוף.
למה מישהו אוכל כל הזמן?
עם זאת,
אנשים שאוכלים יותר מדי כפייתית, עשויים להשתמש באוכל כדרך היחידה שלהם להתמודד עם רגשות שליליים. כתוצאה מכך, לעתים קרובות הם מרגישים ש האכילה שלהם יצאה משליטה. הם חושבים על אוכל כל הזמן ומרגישים אשמה, בושה או דיכאון אחרי האוכל.
למה אנחנו מרגישים רעבים?
מערכות הגוף מורכבות. "הורמוני רעב" (גרלין) בדם שלך ו-בטן ריקה מאותתים למוח כשאתה רעב. עצבים בבטן שולחים אותות למוח שאתה שבע, אבל האותות האלה יכולים להימשך עד 20 דקות לתקשר - ובזמן הזה, ייתכן שכבר אכלת יותר מדי.
האם אני תמיד צריך להרגיש רעב?
הגוף שלך מסתמך על מזון לאנרגיה, אז זה נורמלי להרגיש רעב אם אתה לא אוכל במשך כמה שעות. אבל אם בבטן שלך יש רעם מתמיד, גם אחרי ארוחה, יכול להיות שמשהו קורה לבריאות שלך. המונח הרפואי לרעב קיצוני הוא פוליפגיה. אם אתה מרגיש רעב כל הזמן, פנה לרופא שלך.
למה אני תמיד מרגיש רעב גם אחרי האוכל?
אתה עלול להרגיש רעב לאחר אכילה עקב מחסור בחלבון או סיבים בתזונה שלך, אי אכילת מספיק מזונות בנפח גבוה, בעיות הורמונים כמו עמידות ללפטין, או בחירות התנהגותיות ואורח חיים.
