10 דרכים לנהל כאבי גב תחתון בבית
- תמשיך בתנועה. יכול להיות שלא יהיה לך חשק כשכואב לך. …
- למתוח ולהתחזק. שרירים חזקים, במיוחד בליבת הבטן, עוזרים לתמוך בגב. …
- שמור על יציבה טובה. …
- שמור על משקל בריא. …
- להפסיק לעשן. …
- נסה קרח וחום. …
- הכר את תרופות ה-OTC שלך. …
- Rub on Medical Creams.
אילו תנוחות מקלים על כאבי גב?
- ישן על הצד עם כרית בין הברכיים. שתפו בפינטרסט. …
- ישן על הצד במצב העובר. שתפו בפינטרסט. …
- ישן על הבטן עם כרית מתחת לבטן. שתפו בפינטרסט. …
- ישן על הגב עם כרית מתחת לברכיים. …
- ישון על הגב במצב שכיבה.
איזה סוג של רופא יכול לעזור עם כאבי גב?
אורטופדים . רופאים אורטופדים ומנתחים הם מומחים בעלי הכשרה בתפקודי הריפוי ביחס למערכת השרירים והשלד. סוג זה של רופא הוא בעל הסמכה ויכול לעזור לטפל בכל בעיה שיש לך עם כאבים בצוואר, בעמוד השדרה, כאבים הקשורים לדיסק ותלונות כאבי גב נפוצות אחרות.
מהי הדרך המהירה ביותר להקל על כאבי גב?
מחקרים מראים ש-חום וקור הם דרכים יעילות להקלה בכאבי גב. חבילות קרח מועילות ביותר כאשר אדם משתמש בהן ישירות לאחר פציעה, כגון אמתח. מריחת שקית קרח עטופה במגבת ישירות על הגב יכולה להפחית את הדלקת.
איך יודעים אם כאבי גב הם שרירים או דיסק?
הרופא שלך יכול לבצע בדיקה נוירולוגית כדי לבדוק את כוח השרירים, הרפלקסים, יכולת ההליכה והיכולת להרגיש מגע. ניתן להזמין בדיקות הדמיה כדי לאבחן את הסיבה לכאב שלך. בדיקת CT מציגה תמונות חתך של עמוד השדרה ויכולה לאתר פריצת דיסק.
