עיסויים עשויים להפחית התכווצויות רחם על ידי הרפיית הרחם. על מנת לטפל בצורה היעילה ביותר בכאבי מחזור, טיפול בעיסוי צריך להתמקד באזור הבטן.
איזו נקודת לחץ מקלה על התכווצויות מחזור?
1) גירוי "טחול 6 " להקלה על כאבי מחזורהנחת מחטי דיקור או הפעלת לחץ על האזור המכונה טחול 6 ממריץ את שחרור ההורמונים, המאפשר הקלה מהתכווצויות. זהו מקום יעיל להקלה מהירה כמו גם ניהול כאב לטווח ארוך.
מה עוזר להתכווצויות מחזור באופן מיידי?
הנה כמה דברים שיכולים לעזור להקל על התכווצויות:
- תרופות נגד כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן (אדוויל), נפרוקסן (Aleve), או פרצטמול (טיילנול). …
- תרגיל.
- הנחת כרית חימום על הבטן או הגב התחתון.
- לקיחת אמבטיה חמה.
- לקבל אורגזמה (בעצמך או עם בן/בת זוג).
- מנוחה.
למה כאבי המחזור שלי בלתי נסבלים?
במהלך המחזור שלך, הרחם שלך מתכווץ כדי לעזור להשיל את הבטנה שלו. התכווצויות אלו מופעלות על ידי חומרים דמויי הורמונים הנקראים פרוסטגלנדינים. רמות גבוהות יותר של פרוסטגלנדינים קשורות לכאבי מחזור חמורים יותר. חלק מהאנשים נוטים לסבול מכאבי מחזור חמורים יותר ללא סיבה ברורה.
איך כדאי לישון בזמן המחזור?
שינה בתנוחת העובר: אם אתה רגילישן בגב או בבטן, נסה להתגלגל לצדך ולהכניס את הידיים והרגליים שלך. תנוחה זו מורידה לחץ משרירי הבטן והיא תנוחת השינה הטובה ביותר להפגת מתחים שעלולים להחמיר את ההתכווצויות.
